تعالو نتبادل خبراتنا عن السير الكهربائي
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
26- انا امشي على السير نصف ساعه في اليوم ابداء بسرعة 3 ثم ارفع بالتدريج الى 5 واجري بسرعه 7لمدة 20 ثانية
- رفع للفائدة
- يبارك فيك فراوله وعقبالك وعقبال الجميع
شكرا لمروركم ورفعكم للموضوع - روعه لكن ينجف الجزء السفلي اكثر
- أمشي نصف ساعه بسرعة بين 6 و سبعه يعني جري و 10 دقايق الأخيره من النصف ساعه بخفض السرعه ل 3.5 وبس
ما أقدر أقولك كم نحفت لأني بعمل رياضات ثانيه بنفس اليوم يعني نحفي مو من السير بس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.