تجربتي مع المشي ادخلو بنات

جيبي لك سيرر وامشي عليه احسن لك وحطيه بغرفتك والصباح سوي رياضتك مشي ساعه افضل 
وبليل نص ساعه 
بتنحفين اكثرر اكيد

حبيبتي لاتزعلين ولاتضيقين صدرك ابدااااااا ولاتخلين اي شي يحبطك
بديل المشي بالضبط رياضة ال 5 ميل
ادخلي اليوتيوب و اكتبي
5mile advance walk
مدته ساعه و 11 دقيقه ابدي ربع المقطع وكل مره زيدي شوي الين تقدرين تخلصين المقطع كامل

ويااااارب تتحقق احلامك وتنحفين وانتي بصحه و عافيه ياااارب

أهلين اختي الله ينحفنا من غير شر بس قوليلي لو بترقصي علئ إيش ترقصي نفسي ارقص بس الأغاني حرام  

مشكورة