شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

321
  1. @rghdonh_1

    السلام عليكم

    كيف الحال حبيباتي
    ابغي اشترك معاكم وتحمسوني وتساعدوني آنـّـّّـّّّـّّـّاََ وزني ٨٢ و طولي ١٥٠
    الهدف الارل ٧٢ إن شاءالله
    وحسبت عدد النقاط طلع ٢٠

    يالله بسم الله ابدأ من اليوم بعد الفطور لاني صايمه

    وياليت فديتكم تعطوني امثله للفطور والغداء والعشاء لان ماعندي خبره ابددددد
    ولكم دعوه بظهر الغيب ��
  2. @bnaty3

    مرسي ياقلبي
    طولي 155
    عمري 31
    وزني 81
    شغل البيت يومي 
    رياضه مااقدر لان الطفل أربعه شهور ومتعبني بس بحاول اسوي اذا قدرت 
  3. نوال ٱ‏​نـِْ☆ـِْا من يوم السبت بحط وزني الجديد لانو نحفانه كيلو ذا الاسبوع وببدا انزل يومياتي كمان السبت عشان احسب صّـْْ(☑)ـْْحّ* 
  4. @hyooonh27

    الفطور
    ٣تمرات= نقطه
    الغدا
    ٦ملاعق رز=٢نقطه
    قطعه سمك مشوي صغيره=٢ نقطه
    قطعتين كيك صغيره=١٢نقطه
    العشاء
    قطعه مكرونه بشاميل=٥نقاط
    ثلث بيبسي=نقطه
    كاس شاي مع ملعقة سكر صغيره=نقطه
    نص تفاحه
    الرياضه١٠ دقايق زومبا
    النقاط٢٤ نقطه
    التوفير=٠نقطه
    الزياده=٦ نقاط
  5. @kholosh

    هيووونه27
    الفطور ٣تمرات= نقطه الغدا ٦ملاعق رز=٢نقطه قطعه سمك مشوي صغيره=٢ نقطه قطعتين كيك صغيره=١٢نقطه العشاء قطعه مكرونه بشاميل=٥نقاط ثلث بيبسي=نقطه كاس شاي مع ملعقة سكر صغيره=نقطه نص تفاحه الرياضه١٠ دقايق زومبا النقاط٢٤ نقطه التوفير=٠نقطه الزياده…
    مرحبا
    انا خولوش وحابه اشارك معاكم
    انا وزني 94
    الطول 1.64
    الهدف الاول 83
    الهدف الاخير 70
    وانا بديت رجيم من يوم الاثنين وبكره يومي المفتوح وراح ابدا اكتب اليوميات من يوم السبت ****لله

    انا امراة=7
    عمري بين 25سنة=4
    طولي164=2
    وزني 94=9
    اغلب الوقت جالسه 0
    المجموع =22نقطة

    هذا الاسبوع بديت رياضه 40 دقيقه ركض في الغرفه ومشي ساعه
    ****لله نكمل ونشجع بعض