بنات انا حابة انزل11كيلو
بس مااعرف نظام الرجيم يعني طول اليوم اكتفي ب3اكواب حليب مع 7تمرات لكل كاس يعني21 حبة ولا شو فيدوني بارك الله فيكم؟يعني ماباكل غيرهم؟:icon30:
ومشكورين يالغوالي
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- ايوه كذا حبيبتي
وفيك تتبعي المعدل
وهو عباره عن فطور وعشاء تمر ولبن
والغداء يكون بروتين وسلطة او تاكلي خفيف من غدا البيت
انا جربت المعدل وكنت انزل نزول حلو وبالشكل يبان اكثر :) - ايوه كذا
و ما انصحك فيه لانه غير صحي و ممل
انا زمان لما كنت فاهمه ان الرجيم حرمان جربته يومين و زاد وزني ما يناسب الكل
خليك على نظام صحي تستمري عليه دايما افضل
بالتوفيق اختي - صحيح ياقلبي وانا جربته بس مع لبن لاني ما احب الحليب ونحفت
- نفسي اجربووو بس اخاف يزيد وزني
- انا نحفت عليه 15كيلو ماشاء الله خلال 3شهور لاني كنت اخبببص كثثثير
بس انصحك اذا سويتيه حطي لك يوم مفتوووح عشان جسمك مايتعب
وموووفقه حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.