لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 59

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,746
  1. يوومياتي لليوم :)
    شربت كأسين لبن منزوع الدسم في العشاء
    والفطور: 2توست نخالة محشي بباميا مطبووخة
    والغداء 2 توست نخالة مدهوون بلبنة بالزعتر + كأس حليب

    الرياضة:
    مشيت ساعة وأربعين دقيقة ع السير ماشاء الله
  2. اموله -A
    حبيبتي ابدائي معنا ريجيم حتى لو تأخرت عليك حلم سيكون بالرد لان أكيد بعد الميزان اللي ما تدخل راح تطلع من القروب لعدم الالتزام
    :a_smil08: بإذن الله أكون معاكم من بكرا نوع النظام الغذائي الدرقي

    الاسم /دره غرناطة
    الوزن/80،9 أمس وزنت

    الهدف الاول/75 اتمنننننى أشوفه الرقم

    الهدف الثاني/ 70 ياااارب

    الهدف الأخير /64 مع الله مافي مستحيييل
  3. درة غرناطة
    :a_smil08: بإذن الله أكون معاكم من بكرا نوع النظام الغذائي الدرقي الاسم /دره غرناطة الوزن/80،9 أمس وزنت الهدف الاول/75 اتمنننننى أشوفه الرقم الهدف الثاني/ 70 ياااارب الهدف الأخير /64 مع الله مافي مستحيييل
    حياك ربي غلاتي
    وباذن لله توصلين للوزن واحنا معاكي يدك بيدنا باذن الله
  4. صاحبة الموضوع
    باقي يومي السبت 1435/4/29


    الغداء :-

    نص كوب رز


    خيار وفلفل رومي


    ربع دجاجه مشويه


    سناك :- قطعه حلى وقطعه شوكالاته و3 فناجيل قهوه

    سناك 2 :-

    حبه فلافل وتوسته وبياله شاي

    العشاء :-
    نص الكف سمك


    خيار

    ربع رغيف و4 اصابع بطاطس

    الجهد الراياضي

    مشي ساعه
  5. صاحبة الموضوع
    متابعة لكم
    كيفكم يا رشيقات المستقبل <<< قيت وحده كاتبتها وعجبتني ... ما شاء الله عليكم مميزات ومثابرات .. الله يديم علينا ويبلغنا الرشاقة .. نومي مشقلب وكل ما أحاول أعدله يخرب :( بس بإذن الله اليوم راح يتعدل راح يجوني ضيوف وراح أصحى إجباري :) …
    بطله واصلي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.