السلام عليكم جميعاً :)
يومياتي لليوم:
الفطور: 2 توست نخالة مدهون بلبنة
الغداء: ساندوتش فلافل شامية
العشاء: 2 توست نخالة محشية بباميا مطبوخة
شربت مووية كثير+ كأس حليب+ كأس لبن منزوع الدسم
الرياضة: مشيت ع السير 99 دقيقة ماشاء الله
ووبس
هذا كان يومي :)
لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 65