لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

حبيباتي أسفة مرة بنتي كانت تعبانة .. عندها تسلخات من البامبرز وحست معاها اليومين اللي فاتو الحمد لله خفت الحين كثير ..

أمس كان يوم الميزآن وزنت بس ما أمداني أدخل ..

وزني 62.7 ... يعني النزول كان بمعدل كيلو و300 جرام ..


لي عودة بجدولي

ياقلبي عليها سلامتها ربي يحفظها لكي
ومبروك النزول غلاتي

يسعدلي صباحكم حبيباتي
نظامي لليوم
عبد صلاة الفجر مشيت نص ساعه وبعد المشي شربت كوب مويه
وافطرت فطيرة جبنة
والغداء شكي بعمل ايدام وقطعة دجاجه
لي رجعه باذن الله

الحمدلله ع سلامتها يا متابعه
ام الأطفال ما ترتاح الله يعين
مبروك النزول

حب حياتي عزوز
ما شاءالله مبروك النزول
كل يوم اشرب م ص كمون وشوي قشر قهوه مع نعناع وكل شي أشوفه من الأعشاب احطه

ريلاس
حياك الله اليوم اول يوم بالأسبوع الجديد

الإفطار
بيضتين بالتوست مع شريحة جبنه بريد للرشاقه + حليب السعوديه خ د

الغداء <<< حلو جربوه
تونه خفيفه مع جزر مبشور وبصل يحمر شوي ع النار
بشريحة توست نخاله وجبنه وشوي مايونيز يممممم جربوها
زبادي بالخيار

العشاء
ان شاءالله باقي الغداء تونه


الرياضه
مشي عشر دقائق