-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

هلا وغلا بدكتورتنا الغالية:42:
كيف حالك وايش الاخبار؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيت اقولك اني اليوم وزنت طبعا بعد ما كملت اسبوع وانا اتبع النظام
كان قبل النظام 82.2 كيلو واليوم 80.6 كيلو
الحمد لله نزلت 1.6 كيلو........
ايش رايك بهذي التطورات؟؟؟؟ عقبال ما انزل الباقي:42:

شكرا دكتورة على مساعدتي الله يعطيك الف عافية:26:

دكتورة استفسرت منك عن بعض الاشياء بس ما رديتي علي
رجعت وكتبتها لك مرة ثانية عشان ما تتعبين بالبحث
** عندي مشكلة .. نومي غير منتظم بالمرة لاني اجلس مع ابني
انام الساعه 5 الصباح واصحى الساعه 2 الظهر .. اذا ممكن تعلميني كيف انظم اوقات الاكل .. وبين كل وجبة والوجبة الثانية كم ساعة ؟؟؟ متى اخر موعد للعشاء..وانا من النوع ما اكل اي شي الا بعد الاستيقاظ من النوم بساعه
حبيت اسال عن حبوب الحديد والكالسيوم لان دكتورة النساء والولادة وصفته لي عشاني ارضع والحمدلله ماعندي مشكله في الحديد ..
هل يؤثر على الرجيم؟؟واذا ما يأثر على الرجيم كيف اتناوله وبعد اي وجبة؟؟
وعندي مشكلة ثانية ( الكرش ) والمنطقة اللى تحت الصدر بارزة كثيييييييييييييير ولما اجلس منظهرها ابدا مش حلو وتصير طبقات بايش تنصحيني دكتورة منظرها مرة مضايقني :(
متى الوقت الانسب للمشي والرياضة قبل الاكل او بعد الاكل واذا كان قبل الاكل يكون قبلها بكم ساعة واذا بعد الاكل يكون بعد الاكل بكم ساعة؟؟**
اسفة على الازعاج معليش اعذريني:)

هلا دكتورة أنا يتيمة طولي 156
وزني 64
كم يبالي عشان ايكون وزني مثالي وشو النظام اللي اتبعه؟ واعاني من الكرش عوذبالله منه
تحت الصدر واسفل البطن واعاني من زوائد في الظهر

نسيت ما اقولج أنا مش مزوجة