تبون تسوون رجيم يلا تعالو خلونا جماعة ونظعف ونغايظ اللي بنستوي اظعف عنهم ههههههههههه

اكيد ببدا معك طباخه نمبر ونطل في العيد بلوك جديد ونقهر العذال بس انا بسوي رجيم العصيرات اختي سوت رجيم اندومي بالشطه وضعفت عليه حيل يلا انا اول المشتركات

وانا بعد معاكم ان شاء الله
بس ياليت كل وحدة تكتب وزنها وطولها وكم كيلو نقصت علشان نتشجع
وبأبدأ انا وزني 72 وطولي 163 والوزن المطلوب 65 بحول الله

حياكم الله كلكم

يابنات
انا اعتمدت ريجيم اندومي بالشطه


الاسم __ ام محماس <<---- ضفي وجهك ذا اسم خخخخخخخخخخخخخ
الطول __ 162 سم
الوزن الحالي ___ 86 <<----- ودها تقلب هذا الرقم ويصير 68 خخخخ
بكره اببدأ بأذن الله بتاريخ ... 29 --- 6 -- 1427 هــ

عششششششششششششان بعده يكون بداية شهر جديد يابنوتات


وكل اسبووع بحط وزني فيذا



تششششششششششششششششاو

الاسم : طباخة نمبر 1
الوزن الحالي 92
الطول اتوقع 164
هدفي بأذن الله في البداية 70
الرجيم اللي بسوي هو نفسة اللي حطيته
بس انا يوم بسوي ويوم شوي بخربه عشان انا اسوي عجهاز ولازم اكل اكل معين حقة وهالجهاز باقي علي 3 جلسات وبنتظم عالجريم
وببدا يوم السبت عشان عندي عزيمة بالاربعا هعهعهعهعهعهعهعهعهعهعهعهعععهعهعهع
وكل 10 ايام بوزن وبسوي تذكيرات في تيلفوني عشا اتذكر كل 10 ايام اوزن
نصيحة اوزنو اول ما تقومون من الرقاد لانه احسن يكون بطنج فاظي ويطلع وزنج الاصلي خخخخخخخخ