احدث رجيم 2014 من Dr Oz رهيييييييييييب

السلام عليكم لازم ناكل كل ها الاكل لانو كتير ممكن ناكل الي نقدر عليه ولا لازم ناكل كل شئ

حبيبتى جزاكى الله خيرا الله يعلم انى احب كل المسلمين ولا يوجد عندى حدود لا مصر ولا ليبيا ولا سعودية كلنا وواحد
بصى مسموح الارز والمكسرات كل يوم
مسموح حبة فاكهة واحده كل يوم الا البطيخ والكانتيلوب والافضل فى الفاكهة اول حاجة الكمثرة والخوخ وبعد كده التفاح والبرتقال وفى المرتبة الثالثة الموز والباقى ممنوع
يعنى اكل فى اليوم فاكهة واحده فقط من الانواع السابقة
يومى كتبتة بالكامل فى مشاركة حكتبهولك تانى

طبعا الى تقدرى علية

هذا عكس دشتى البروتين محدود والخضار مفتوح اى كمية وكل ما تاكلى خضار تخسى

الفواكة والعصائر غير مسموحة الفاكهة حبة واحده فى اليوم فقط والعصائر ممنوعة خالص
اعملى عجينى الطعمية عادى جدا بس طبعا لا تضيفى عليها عيش يعنى اطحنى الفول او الحمص بالخضرى والبصل وممكن تضيفى عليها 2 ككوساية اسناء الفرم وعند الاكل ضيفى عليها بيضية وكسبرة ناشفة و3فى طاسة تيفال نقطة زيت وحدة وحطى معلقة من العجينة وغطى لمدة دقيقة وقلبى على الوجهة الاخر وممكن تعمليها فى صنية الكب كيك فى الفرن