:: موضوع مختار :: لا يفوتكم الرجيم المركب/ تجاوز الحد المسموح له بالمشاركات

MaZyOoOoNa..

توكلي على الله و ابدي و الأفضل انك تبدين مع بداية الأسبوع اللي هو يوم السبت ..

يعني خلي الجمعة يوم مفتوح كلي اللي تبين قبل تبدين الرجيم ..

و بالتوفيق غاليتي ..


ام سعود و تركي ..

عساك دوم بهالحال يا رب مبسوطة و رشيقة بإذن الله ..

و الوزن زي ما اتفقنا يوم السبت الصباح علشان نعرف بالضبط بالأسبوع كم خسرنا وزن ..



و ياليت اخواتي ما تحبطون لو ليقتوا الوزن مونازل كثير ترى اول الغيث قطرة

الله يوفقكم يااارب

حبيبتي ممكن نشرب عصير جاهز معلب ولا لااازم نعصره في البيت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا أرجو المساعدة شرفتني الدورة أعمل ايه مابي أضيع الأيام اللي فاتت وأنا ماشية ومرتاحة ومبسوطة ؟

ابتسامة يأس..

الفضل يكون طازج و معصور قبل تناولة حتى نضمن وجود الفيتامينات و خلوه من السكر ..

و ممكن لو كنتي مضطرة تشربين عصير بدون سكر مثل : تروبيكان أو ايرين أو كي دي دي

لأنه بدون سكر و الله العالم ..


طالبه352@..

هلا يا قلبي زي ما قلتلك قبل كملي الرجيم عادي و كثري من شرب السوائل و المشروبات

الساخنة و كلها كم يوم و يرجع جسمك طبيعي ...

هاه صبايا كيف الهمة اليوم ..

أنا للحين الحمد لله ماشي حالي تمام لا جوع و لا كأبة و لا عصبية

و بشرتي و شعري بأحسن حالاتهم الحمد لله ..


برنامجي ليوم ( الخميس ) كان ..

الإفطار:
لبن منزوع الدسم + كوكتيل فواكة

الغداء: سلاطة يونانية بالجبن والزيتون ..

العشاء: سلاطة فواكهة مشكلة :( اناناس طازج – برتقال – فراولة - - عنب – تفاح)

و التمارين زيادة وقت مشيت ساعة و ربع و على الدرج ربع ساعة و على الدراجة الثابتة

ساعة بأوقات متفرقة ..

و كاسات الموية و الشاي الاخضر و قشر القهوة رايحة جاية و الأحلى أني زرت أخصائية تغذية

و اعطيتها كل التفاصيل بما فيها الرجيم مره اننبسطت و سويت وزن عنده ...


واووووووووووو ما صدقت


ماراح أقول طبعا الا يوم السبت الصباح بإذن الله على الوعد يمكن انزل كيلو بعد بهاليومين

قبل السبت ...

و للمعلومية قعدت ساعة عند الدولاب ادور شي البسة مالقيت كل ملابسي وسعت علي بشكل

ملحوظ خصوصا التنانير صايرة واسعة مره و حتى البناطيل ...

:)

هذي كل أخباري اليوم أنتوا وش صار معاكم ؟؟؟