السلام عليكم
حبيت اقولكم اني تعببت كثيير من جسسسسمي مهما سويت ماينزل ولاني قادره على الرجيم اسوي يوم يومين وارجع مو عرفه كيف اسوي تعببت حتى الممشي بالسير لما امشي واستمر اتعببببب يعني ماستمر عليه ابي حل تكفوون عطوني حل وزني 73 طولي 150 ابي اصير على الاقل 55 ابي اوصله تكفون عطوني حل
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- خذي لك شي يسد الشهيه
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
لاتسوين رجيم قاسي لان الحرمان يخليك ترجعين اللي فقدتيه
بتنحفين بإذن الله حاولي لاتيأسين شوي شوي وبتتعودين وبتتعود معدتك ع كميات قليله
مثلا حددي لك سعرات باليوم وامشي عليها بحيث تاكلين اللي نفسك فيه بكميه محدده وسعرات محسوبه ووزعي وجباتك باليوم وكثري ورقيات لانها تملى المعده واشربي مويه كثير
الله ينحفك بصحه وعافيه يارب- استغفر الله
- نفس مشكلتي أتمنى احد يفيدنا ويشجعنا ..
غـــلآ لاتسوين رجيم قاسي لان الحرمان يخليك ترجعين اللي فقدتيه بتنحفين بإذن الله حاولي لاتيأسين شوي شوي وبتتعودين وبتتعود معدتك ع كميات قليله مثلا حددي لك سعرات باليوم وامشي عليها بحيث تاكلين اللي نفسك فيه بكميه محدده وسعرات محسوبه ووزعي وجبات…
يعطيك العافيه غلا وان شاءالله اداوم في اللي قلتيلي عليه بس تعببت مره لانه وزني قبل 60 وهذا زايد اللي فيني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.