السلام عليكم
انا بديت نظام الاتكوتين صارلي يومين وبكره باذن الله اليوم الاخير في البروتين الصافي
ماشيه تمام والحمدلله ما لخبطت بس اليوم اكلت حلا الاوريو وحاسه بتانيب الضمير اخاف يروح كل شي سويته! عندي اسئله كثير عن النظام الحين اذا خلصت البروتين الصافي شو اسوي وايش هو بقية النظام للاسف دورت على جدول ثابت ما لقيت
والسؤال اللي يدور في بالي كم المعدل الشهري لخسارة الوزن؟
ياريت تفيدوني وجزاكم المولى الف خير
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6- رفع
اشدعوه بنات بليز حتى لو دعوه كل شي منكم مقبول :) عرفت الهم رفع اشدعوه بنات بليز حتى لو دعوه كل شي منكم مقبول :)
ربي ينحفك بصحه وعافيه وتوصلين للمثالي
رررفع- حبيبتي بما انك خبصتي لازم تعيديه من اول ثلاث ايام بروتين صافي لان التخبيص يوقف الوزن اسبوع تقريبا بدون حرق ماابغي احطمك معروف
رجيم البروتينات ممنوع التخبيص فيه ...باالنسبه لجدول مافيه جداول معينه عندك مسموحات وممنوعات وانتي ترتبين جدولك على حسب ماتحبين ماتلتزمين بجدول معين ......
المعدل الاسبوعي مابين او كيلو ....وفي الشهر مابين اليكيلو فيه ناس اكثر وفي اقل على حسب التزامك باالبروتين ورد!!! حبيبتي بما انك خبصتي لازم تعيديه من اول ثلاث ايام بروتين صافي لان التخبيص يوقف الوزن اسبوع تقريبا بدون حرق ماابغي احطمك معروف رجيم البروتينات ممنوع التخبيص فيه ...باالنسبه لجدول مافيه جداول معينه عندك مسموحات وممنوعات وانتي ترتبين جدولك ع…
تسلمين حبيبتي آمين الله يسمع منك
شكرا خيتووو لا حول ولاقوة الا بالله ان شاء الله اليوم بخليه مفتوح وبكره ابتدي من جديد مع اني كنت ملتزمه الا من حلا هالاريو اللي مجنني :(
بس الكيلو كله دهون صح؟ يعني يبين على الجسم بسرعه ولا لا؟
تسلمين خيتوووو- عرفت الهم .....الكاليوهات الي تنزل كلها دهون مش مويه اوعضل اهم شي امشي كل يوم ربع ساعه ...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.