حبيبتي عاشقة الفردوس جبتلك الحمية قليلة اليود والارشادات من الجمعية الاميركية للغدة الدرقية (American Thyroid Association) خدي هاي المعلومات واعطيها لدكتورك قبل ما تبدئي باي شي :
الاكل اللي يجب تجنبه :
1. الملح المدعم باليود واي ملح مدعم باليود
2. أي فيتامينات او مكملات غذائية تحتوي على اليود بما في ذلك الطحالب
3. الابتعاد عن اللحوم المحفوظة والمصنعة متل مرتديلا ونقانق والسلمون المدخن غيرها
4. ابتعاد عن الخضروات المعلبة الا اذا كان مكتوب عليها غير مضاف عليها ملح
5. الحليب ومنتجات الالبان لاحتواءها على اليود
6. معظم الشكولاتة لانها تحتوي على الحليب
7. صفار البيض او البيضة الكاملة
8. الخبز والمعجنات لانه بينضاف عليهم ملح
9. جميع الماكولات البحرية من اسماك وسوشي وطحالب وبذور البحرية
10. الصبغة الحمراء اللي بتغلف كبسولات طبية او اغذية متل شوكولاتة M&Ms
11. الدبس (متل مثلا دبس الرمان او غيرها) الا اذا كان غير مضيوف عليه ملح
12. الفواكه المجففة
عموما اغلب الاكل المصنع والمعلب والمحفوظ بيضيفوه عليه ملح مكرر مدعم باليود عشان هيك كلي من البيت وممنوع المطاعم لانه برضه بيستعملو نفس نوع الملح
الاكل اللي مسموح تاكليه هو :
1. بياض البيض
2. ملح غير مدعم باليود وبكمية محدودة
3. جميع اللحوم الطازجة من اللحوم الحمراء او الدواجن
4. عمل خبز ومعجنات بيتية غير مضاف اليه ملح مدعم باليود / حسب الرغبة
5. جميع الفواكه والخضراوات ما عدا السبانخ والزهرة
6. الخضراوات المجمدة اللي ما بتحتوي على ملح
7. الفواكه المعلبة مشمش واناناس وغيرها
8. المعكرونة وحبوب (متل حبوب كورن فليكس) الغير مضاف عليه ملح / حسب الرغبة
9. المكسرات النيئة الطبيعية وزبدة فول السوداني غير مضاف عليه ملح
10. عصير الفواكه والمشروبات الغازية
11. الشاي والقهوة بالماء المفلتر وبدون اضافة حليب او كريمة من منتجات الالبان
12. الفلفل الأسود، والأعشاب الطازجة أو المجففة والتوابل، وجميع الزيوت النباتية الباردة
13. السكر والمربى والجلي، وشراب القيقب العسل / حسب الرغبة
14. كراكرز الغير مملح
طبعا بدك تقرئي كل شي بتشتريه اذا بيحتوي على ملح والا لا ، ويفضل تاكلي خضار وفواكه ولحوم عشان تستعدي لحبة اليود ويمتصها جسمك بسهولة وبفعالية
حكتبلك الارشادات ما بعد الحبة شو لازم تعملي وطبعا عدد الايام على حسب الجرعة اللي حيعطوكي اياها فاسالي دكتورك :
1. النوم في سرير منفصل ( الابتعاد ما يعادل 6 أقدام ) عن شخص بالغ آخر من 1-11 يوم
2. تأخير العودة إلى العمل من 1-5 ايام
3. الابتعاد مسافة جيدة عن الأطفال والنساء الحوامل (ما يعادل 6 أقدام) من 1-5 أيام
4. الابتعاد عن الأماكن العامة من 1-3 أيام
5. عدم السفر بالطائرة أو وسائل النقل العام من 1-3 أيام
6. لا تسافر في رحلة طويلة السيارات مع الآخرين من 2-3 أيام
7. الحفاظ على مسافات جيدة عن الآخرين (تقريبا 6 أقدام) من 2-3 أيام
8. شرب الكثير من السوائل من 2-3 أيام
9. لا لإعداد الطعام للآخرين من 2-3 أيام
10. لاتشارك مع الآخرين أواني الاكل من 2-3 ايام يفضل استخدام اواني بلاستيك للتخلص منها
11. عند الجلوس للتبول يجب مسح المرحاض 2-3 مرات بعد الاستعمال وغسل اليدين جيدا واكثر من مرة بالماء والصابون من 2-3 ايام
12. النوم في سرير منفصل (تقريبا 6 أقدام ) عن الشريك او حوامل او أطفال رضع من 6-23 ايام
13. وضع الثياب والشراشف وجميع الملبوسات بمكان منفصل عن باقي العائلة وغسلهم لوحدهم
14. لا تجلس بجانب شخص في سيارة لأكثر من ساعة واحدة ولا تجلس مع اي شخص بالغ اكثر من ساعة اما الحوامل والرضع فيفضل اقل من ذلك
هدول حبيبتي الارشادات وان شاء الله تقومي بالسلامة وعلى فكرة ما بتسبب وجع بس يمكن غثيان ومراجعة شوي وحيعطوكي دواء عشان تروح واول ما تخلصي العلاج ممنوع الزيارات يعني اهلك يدخلو عليكي عشان الاشعاعات ممكن توصلهم بس ما تقلقي كلها كم يوم وبترجعي طبيعي تقعدي معهم وتاكلي معهم وكل امورك تمام حتكون باذن الله
بس انا ما بعرف حدا عنده نشاط وعملها فحبيت افيدك بالمعلومات اللي قريتها لما كنت عم بفكر اعملها اذا طلع معي نشاط غدة وان شاء الله تستفيدي
الغدة الدرقية ومعاناتي والسر كيف تعالجت ونحفت10 كيلو
متابعة النقاش، صفحة 64