هاااي قيرلز😘
مبارك عليكم الشهر تقبل الله منا ومنكم
أوكي ببداء بالموضوع
انا سميينة مو واييييد بس لي كرشة وكذا يعني
انا اسوي ريجيمات وتنفع معي بس لما اشوف الاكل خلااص انسى الريجيم واهله بعنى اخر يخرب الدايت اوكيه معني اسوي ريااضة كثييييير بس اشوف الاكل الا وتعبي بالرياضة كله راح يعني ماستفيد شيء مع العلم اني16 ولاحضت اني بديت اسمن بعد البلوغ بشكل ملحوظظ مررا وصراحة عندي زواج في العيد تكفوون طلعولي حل ابي جسمي يصغر تعبتتت مررا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- صباح الخيرات ومبارك عليكي الشهر
شوفي اهم شي تقوي الاداره وانا نفس وضعك اضغف قدام الاكل بس عشان تذكري نفسك
اول شيي خرجي الفستان خلي قدام عينك عشان كل ماتدخلي الغرفه وتخرجي منها تتفكري المناسبه او حطي الكرت على المرايه عشان تذكري نفسك وكل ما تبغي تتاكلي افتكر شعور الكابه والحزن بعد ماتاكلي وعلى طول اشربها بعدها خلطه الزنجيبل و الشاهي الاخضر والكمون تحرق سعرااااااات وتدخل البطن
ان شاءالله اكون افدتك - امشي ساعتين على الريق .... وامنعي النشويات اوكي والعشا زبادي
- انا جربت تمارين جيليان والعشاء زبادي وباقي اليوم تخفيف والحمد لله حسيت الكرشة كنها خفت شي بسيط
بس الحين رجعت مثل اول الحمد لله على كل حال ،،
الله ينحفنا كلنا من غير شر ويمتعنا بالصحة والعافية - لو دعيتي بشيء افضل كان احسن
لان الزواج مو كل شيء،
فيه اشياء بالحياه اهم من الزواج
شوفي ي قلبي
افضل حل انك تمشي ع السير كل يوووم قبل الفطور بنص ساعه او ساعه
وبالليل سوي تمارين
ليه التمارين؟
لان التمارين تشد الجسم
م ينفع جسم نحيف بس انو مترهل ؟!!!
فالافضل انك تمشي وتسوي تمارين
والمشي معروف ينزل الوزن وامشي بالطريقه الصحيحه يعني حتى يدك تحركيها اثناء المشي
(اذا كانت يدك مليانه)
والسحور حاولي تخليه شيء خفيفه
زي مثلاً زبادي اكتيفيا كثير ناس يقولو يخفف من الكرش
خذي زبادي اكتيفيا قليل الدسم واخلطي معاه شمر (مطحون) ينحف باذن الله
والفطور كولي من كل نوع بس حاولي تخففي من كميات الاكل
والعصير اذا تشربي ڤيمتو او تانج استبدليه بعصيرات طبيعيه انتي تسويها بنفسك و(لاتضيفي السكر فيها)
زي مثلاً عصير اورنج او سويلك سموثي (فيه طرق كثيره بالنت)
السموثي مرا طعم ومفيييد وفيها كمية فيتامينات :icon18:
وكثري من المويا
خلي بيدك طول الوقت علبة مويا
واشربي عصير ليمون مع الكمون قريت انو ينحف
والله يوفقك :26: I dont know لو دعيتي بشيء افضل كان احسن لان الزواج مو كل شيء، فيه اشياء بالحياه اهم من الزواج شوفي ي قلبي افضل حل انك تمشي ع السير كل يوووم قبل الفطور بنص ساعه او ساعه وبالليل سوي تمارين ليه التمارين؟ لان التمارين تشد الجسم م ينفع جسم نحيف ب…
شكرااا مرا ***** تضبط معي الله يوفقك❤️
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.