شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

127
  1. لوتي عسوله
    ماشاء الله الف مبرووووووك كم كيلو نزلتي بالشهر وبالنسبه لرقصه الزومبا كم شهر استمريتي عليه انا لسى دوبي بادئه فيه وماشاء الله نزلت 2 كيلو ونص ب15 يوم فقط
    الله يبارك فيك
    شوفي كنت اخفف اكلي والعب رياضه كنت اسبوعيا كيلوين واحيان كيلو ونص
    الزومبا بديت العبها من شهر خمسه الي راح ونزلت زواج اخوي شهر 8الكل تفاجا وانصدم من شكلي ماشالله

    نصيحتي ووووووواصلي عليها
    انا مستمره عليها اصلا تونس حركاتها منوعه وماتطفشي
    الله يقوينا
  2. @ampamp_daad_ampamp

    ورد بنفسجي وعنابي
    جربتها يابنااااااات رهييييييييبه تنحف بشكل فظييييع انا طبعا ممنوعه من نط الحبل وطلوع الدرج وبس كنت امشي واكثر من الزومبا ماشالله لاقوة الا بالله نحفت ونزل وزني من 98الي 70 صراحه لاتفوتوها تنحف وعلي ضمانتي انا كنت امشي علي مقطع مدته ربع…
    ماشاءالله تبارك الله

    نفسسسسسس وزني 98 وابي انحف

    انا المقطع اللي عندي مدته 14 دقيقه للمبتدئين وهي فعلا تحرك كل اجزاء الجسم وتعرقين كثير
  3. @ampamp_daad_ampamp

    لوتي عسوله
    ماشاء الله الف مبرووووووك كم كيلو نزلتي بالشهر وبالنسبه لرقصه الزومبا كم شهر استمريتي عليه انا لسى دوبي بادئه فيه وماشاء الله نزلت 2 كيلو ونص ب15 يوم فقط
    مبروووووووك ياعسوووووووله

    بطله والله 2 ونص انجاز صدقيني

    انتي مستمره على اي مقطع؟

    حق المبتدئين؟
  4. @ampamp_daad_ampamp

    اللي يعورها بطنها او جنبها ترا عااااااادي شي طبيعي لكن لاتشد على روحها بالتمرين لين يخف الالم

    انا كنت احس ان بطني وخصري يبي يتمصعووووووووووووووووون بس الحمدلله الحين اخف بكثييييييييييييييير


    اي عادي اتسبح على طول او احيانا انتظر ربع ساعه
  5. @glnar_aabdalaazyz

    السلآم عليكمُ ..
    حبيت افيدكن ببعض الزومبآ اللي جربتهآ
    و هي زومبآ فينتس و تجيك المدربة تمـآرين سهله ومدتهآ 4 دقإئق وبعد شهر تنتقلين للمرحلة الثانية نفس المدربة بس رقص شرقي يخليك تهزين غصب وتحرك كل العضلآت برقص !
    و كمآن جربت زومبآ دينآ , جممممممميلة بشكل وتريح كمآن


    وشـآركوني بموضوعي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.