تجربتي بالصور من135 الى 89 ولسه هكمل لي 70

ماشاء الله تبارك الله

إنجاز بسم الله عليكي ربي يعينك وتوصلي للوزن إلى يرضيكي
بس قولي لنا كيف هي طريقتك في إنقاص الوزن ينوبك فينا ثواب ^_^
وكمان كم المده إلى قضيتيها لحد ما خسيتي
اختي معنا هنا في القسم موضوع قروب الاصرار والعزيمة ياريت تشاركينا لنستفيد من خبرتك

مساء الخير بنات هقلكم ازاي انا ابتديت في شهر واحد لفات انا مغربية بس هكلمكم مصري عشان تفهموني

كنت اكل خضار مطبوخه او مسلوقه او معموله شوربه في اي طريقه انتي عايزاها ما عدا البطاطس

وكنت اكل سلطات طول المده دي مكلتش رو ولا مكرونه ولا معجنات ولا حلويات بس سعات كنت الخبط واندم بس اليوم لبعديه اعمل رجيم قاسي

وكمان كنت العب رياضه بالنادي وساعت امشي ساعه ونص وسعات اتنطط في البيت

الافطار كان طول المدة دي موحد خمسن غرام خبز اسمر مع معلقة زيت زتون مع حليب من غير دهون

الغدا اما خضار مطبوخه او سلطة خضرا مع بيض مسلوق او فراخ

الساعه اربعه اي نوع فاكهة

العشا الساعه سبعه شوربه خضار او ممكن تاكلي زي الفطار

بس من تجربتي يا بنات والله ما بتنفع لا عشاب ولا ادوية ولا حاجة لبينفع الرجيم والرياضه وعلى قد ما تحركتي بتحرقي اكتر كان يعدي عليه اسبوع يكون رجيم فقط متحركش اخسر كيلو واحد بس وكان اسبوع اتحرك كتير وامشي ونادي اخسر اثنين كيلو ونص وعمري مستخدمت خلطات ولا اعشاب انا من النوع لمش بيستحمل

وانا سارلي شهر ونص وقفت بس والله توقعت اني ازيد كتير اوي بس اتفجات زدت تلاته كيلو بس في الشهر ونص مع اني باكل كل لنفسي فيه بس قررت ارجع اكمل ان شاء الله بنفس الطريقه


واي سؤال انا حاضرة بنات

ماشاء الله
استمري
وربي يسعدك ويوفقك

ماشاءالله تبارك الله تحمسين كثير وعقبال الوزن المثالي
انتي قطعتي شوط كبير شدي ع حيلك و لا تستسلمي

طيب ماصار معك ترهلات ؟

تبارك الرحمن
تجربه جمممممممممممميله ربي يزيدك صحه ورشاقه