-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

شكرا لك عى الرد.
لما تأخرت في الرد قرأت ردودك على البنات وطبقت النصائح انا واخي الصغير والحمد لله نزلت واحد كيلو.ولكن اخي الكبير يريد نظام غذائي لكي يبدأ في تخفيف وزنه.
فارجو ان تكتبي لكل منا النظام الغذائي المناسب له؟؟
ولك جزيل الشكر.

الف شكر لك يا اختي على الرد وجزاك الله الف خير ورزقك بكل ما تتمنيه
ابنتي قراءة الموضوع معي وخافت من البيبسي وتقول خلاص ما راح اشربه نقول انشاء الله وراح تبداء التغذيه بالطريقة الي كتبتيها لك
وهي فعلاً عصبيه تخيلي بالمدرسه لو ما طلعة الاولى على الفصل يمكن تنجن حتى اني اخاف عليها من المذاكره وحرقان دمها اشكرك مره تانيه والله يكثر من امثالك

:(

اسفة يادكتورة والله توي اشوف ردك علي

بس ايش الخميرة النشطة.؟؟

وعلى فكرة انا اكل حبوب الخميرة جربت نوعين اللي كرتونها احمر واللي كرتونها ابيض ومانفعو معي ابدا


وبعدين النظام حلووو لكن الاكل كثير مرررررررررررة

وانا معدتي ماتتحمل كل هالاكل انا ممكن لو اكلت اللي كتبتيه على الفطور..مستحيل اتغدا بعده بكون شبعانة الى الليل :(


شكرا جزيلا لك


احترامي لك

السلام عليكم
كيف حالك دكتوره
انا لأول مره اشارك
وابغاكي تساعدني
انا أنسه عمري 22 سنه وزني 71 و300 جرام
طولي حوالي 156
ابغى انحف جربت اسوي رجيم ومره وحده نجح وكل ماحولت ماتكون عندي عزيمه واصرار
بس الحين ابغى انحف ومحتاجه انحف
وياليت دكتوره ابغى معاه رياضه لو مشي وكم ساعه وكم مره بالاسبوع
ومشكلتي دكتوره ماكل وايد بس اكل مره وحده باليوم ومو اي كل و انواع كثيره من الخضار ماكلهاا
وعندي مشكلة الامساك وابغى منك لو تكرمتي نظام بعد لرمضان مادم انه قريب لانه في رمضان اخبص
وللعلم دكتوره حوالي 3 سنوات وزني مو ثابت بين 69 و71 يطلع وينزل ولا يتعداها وشكرا

واتمنى تردي بسرعه وماتتأخر

تحياتي لكي