. قهوة المساء مع حواء ( السمنة ) .

Nouf Ahmed
كيفية حساب الاوزان هناك طرق كثيرة ادقها حساب كتلة الجسم والتي نحسبها بقسمة الوزن علي مربع الطول بالمتر
الناتج تكون نسبة والطبيعي منها (اي نقول ان الشخص وزنه مثالي ) يتراوح بين 18 الي 25 ما نقص عن 18 نقول عنه نحيف وما زاد عن 25 تبدا درجات السمنه
اما عن بنتك فوزنها زائد وكن ليس بحساب كتلة الجسم وانما للاطفال طريقة مختلفة للقياسات وبجدول حسب العمر والطول والوزن
المحافظة علي الوزن في طور المراهقة سواء للبنت او الولد يكون بالتغزية السليمة لان المراهقة يصاحبها تغييرات في الهرمونات فلابد من التركيز علي الخضروات والفواكه والبروتينات وتقليل السكريات والنشويات

بجانب الحميه أو الرياضه ...
لأن هناك وصفات أعشاب لتخفيف منطقة البطن ونصح بها كثير من الأطباء ...
عمومــاً شكرا يادكتور ... وشكر الله لك ..