قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,728اتعبني انتظـــارك بنات حبيبات قلبي ابكم تقترحون لي رياضه للبطن وللجوانب والخصر نوع جسمي تفاحه وخصري مو بارزه وفيه زائد الي على العمود الفقري وابي تمارين تشد الصدر ولا تصغره وتشد الزنود وش اسوي من رياضه ..
ليش التطنييش بنات عنجد زعلتووني ..- السلام عليكم
يومياتي لليوم السبت ان شاءالله
النظام دشتي / حاولت يكون بروتين صافي ماقدرت يلا مو مشكلة ا ن شاءالله
ف /بيض مقلي +خياره ونص اممم نص برتقالة ان شاءالله ما تأثر
غ/صدر دجاج مشوي
ع/ سلطة
الماء ممتاز
الرياضة دراجة 15 د - السلام عليكم
يومي السبت
ف توست . بيضة مسلوقة. م ص لبنة. نصف كاس حليب ق د بنسكافيه.
س: شريحتين أناناس
غ: 6 م رز بخاري. صدر دجاج. سلطة خضرا
س: كوبين فشار
ع: إيووووة هنا التخبيص :) . فطيرة عش بلبل بالبيت بس متروسة جبن ولبنة وعسل الله يسامحني :]
المويا لتر ونص
الرياضة ربع ساعة دراجة - اتعبني انتظارك جربي تمارين جيليان حلوووه
اليوم يوم مفتووح عندي - يوم السبت
كنت صايمه
الإفطار 3 تمرات كوب لبن
بعده بطاطس مقلي لقمه رز بقطعة سمك
العشاء ايدام دجاج مع خضار خبز
بعده كوب شاي اخضر
الماء يمكن نص لتر
الرياضه مافي
والحمدلله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.