بدايتى مع رجيم دوكان

والله انا جالسه اقراء عنه مررره عاجبني وببدا فييه باذن الله يوم الاحد

بس عندي استفسار فييه مواضييع قراة فيها نخالة الشوفان وبعض المواضيع مافيه نخالة الشوفان يعني هي من الرجيم اساسي ولا ايش ؟؟؟؟

وهل المرحله الاولى اقدر ازيد عن 10 ايام او لا ؟؟؟؟


واللي تعرف تنزل الرابط حق موقع الدوكان اللي تحطي وزنك وهو يبين لك المراحل تحطه الله لايهينكم ؟؟؟؟

الله يجزاكم خير ....

الله يوفقك وان شاء الله توصلين للوزن المثالي





جبتي خلاصة الموضوع الشراهه للاكل بعد ماترجعين للممنوعات هذا اللي يخوف وهذا رد فعل طبيعي للجسم على الحرمان
انا جربت دشتي اقسم بالله ماقدرت اتحمل اكثر من 4 أيام وجاتني شراهه تخووف للاكل
استغربت من نفسي حتى الاشياء اللي ماكنت اكلها الا بالسنه مره صرت اجيب العيد فيها كأني جايه من مجاعه طول الوقت اكل بدون جوع ومن يومها وانا فيني لا مبالاه للرجيمات للاسف ومرت شهور وزاد وزني 3 كيلو والحين ودي لو تجيني الاراده بس للتخفيف والرياضه احس دشتي كسر ارادتي استغفر الله

الرجيمات البروتينيه او رجيمات النوع الواحد اللي يتبعها لازم يكون من محبي اللحوم وعشاقها غير كذا لا تجربونه وشوفو رجيم ثاني ولا ترتكبون غلطة العمر

يعطيكى الف عافية

انا شفته امس في برنامج التفاح الاخضر تكلمو عنه بالتفصيل
قالو ان المرحله الاولى عشر ايام و ان لازم يوميا ملعقه من نخالة الشوفان مع الماء عشان ما يجي لك امساك 
و ان كثير من المشاهير عملو هذا الدايت و منهم الاميره كيت قبلما تتزوج الامير ويليام 
و جابو اخصائيه تغذيه قالت رايها في الدايت هذا قالت ان كثرة البروتين تسبب كلويسترول 

اممممم انا بصراحه لا اؤمن بهذه الرجيمات افضل شي بالنسبه لي ان يكون الاكل بدون دسم مع حساب السعرات الحرايه و الرياضه و عدم الحرمان 
موفقه

ان شاء الله أبدى يوم السبت وزني 82 طولي 162 
لو نفكر شوي طول حياتنا نأكل الي نبى اصبح أوزانا نخجل نقولها الواحد يقرر ينحف يطّلع عيوب في رجيم كل رجيم شهر او شهرين  وبعدين نعدل في الاكل صراحه من دون زعل السمنه مرض و تشويه للجسم الله ينحفنا من غير شر