قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

متابعة النقاش، صفحة 178

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,728
  1. صاحبة الموضوع
    اتعبني انتظـــارك
    السلام عليكم يوميات يوم الخميس "مفتوح" يوميات يوم الجمعه تخفيف ف/ فول حمص خبز 3 حبات فلافل غ/ كم حبة بطاطس مقليه علبة ثوم خبز س/ تخبيص قطعته بسبووسه س/ نص موزه ع/ خبز+ايدام خضار م/ جيد ر/...
    :07:
    العفو غلاتو واللي جاي احلا باذن الله

    يومك خبوصي ياعبير وخصوصا انو من غير رياضة

    بطلة يقويها ربي

    يسعدلي المتحمس ياناس

    يومك يقول انا خبوووووصي هههههه :bkh:
  2. صاحبة الموضوع
    اعلان هااام:
    بكرة باذن الله يوم الميزان خذوا اوزانكم بكرة على معدة فارغة وبملابس خفيفة بعد خروجكم من الحمام وانتوا بكرامة بالطريقة التالية :
    الوزن السابق :
    الوزن الحالي :
    مقدار النزول :
    الفريق الاخضر قائدتكم الظاهر عندها ظروف لي يومين ما اشوفها ارسلولي اوزانكم على طول اذا ما دخلت من الان لبكرة الظهر ...
    بالتوفيق للجميع ...
  3. صاحبة الموضوع
    وجدان صالح
    اليوم السبت الفطور 1 توست اسمر مع جبنة بيضا الغدا كان عندي غدا حر أختار أي 3 اصناف على كيفي بس 3 أصنا ف مو اكثر .. أخذت كتكات بالكراميل وسنكرز واندومي والعشا عصير برتقال طازج + 1 توست اسمر مع جبنة بيضا وخيار وبما انو راحت عليا نومة بوقت ال…
    حبيبتي انتي ماشية على نظام الين الناشف صح ؟
  4. يومياتي ليوم الجمعة
    الفريق الأحمر
    على الريق 3 تمرات
    فطور مافي
    غداء مافي
    السناك كوب شاي ونص رغيف خبز بجبن
    العشاء خبز وجبن وعصير
    الرياضه مافي للأسف
    المويه لتر تقريبا

    يومياتي ليوم السبت
    الفريق الأحمر
    على الريق 7تمرات
    الفطور كرون فليكس
    الغداء مافي
    العشاء كان 2سندويش بالجبن وبجبن وبطاط مع عصير كنت جوعانه خخ عشان ماتغديت
    المويه لترين
    الرياضة مشي 50 دقيقة وعشر دقائق صعود الدرج
    وتمارين معدة وحمل أثقال
    اليوم عوضت بالرياضه اللي أمس ماعملتها

    على فكرة اليوم حملت برنامج حلو للجوال عشان شرب الماء مذكر ويحسب كم شرب مويه في اليوم
    اليوم حطيت هدف اصل إلى لترين والحمد لله كملت اللترين وممكن ازيد بعد
    بكرة الوزن برسله الصباح بدري عشان عندي دوام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.