قروب التزمت 25 اختاري الحل ياتنحفين او تنفجرين/ لايوجد تفاعل+يوجد ملاحظة هامة بالداخل

الفريق الاخضر 💚
ف / ٢ حبه مصابيب بالعسل وكوب حليب
سناك الظهر / حبه برتقال

غ // ٢ بيض مسلوق وصحن سلطه ونص خبز بر
سناك المغرب ٣ ملاعق سلطه فواكه

ع / ٣ ملاعق فول مدمس وخبز بر صغير مع كوب شاهي محلى بالسكرين
مشروبي الحارق زنجبيل وشاي اخضر وشمروقرفه كوب مساء

المويه ٤ اكوب وبكره ان شاء الله ابدا ازود

الرياضه تمارين الخمسه ميل ربع ساعه وكمان تمارين البطن بالجهاز ٤٠ مره وان شاء الله حزود

تسلميلي حبيبتي ويسمع منك ربي

عالبركة حبيبتي وربي يقويكي



الحمد لله وربي يهدي سرك ... والف شكر لك على دعواتك الحلوة وربي يجعلك منها نصيب




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يومك بطل الا من الرياضة لاتنسيها



ان شاء الله غلاتو تسلميلي ودوم يارب الحماس فالك المثالي يارب

العفو حبيبتي ويجزاكي ربي بالمثل..

ليش حبيبتي والله كنتي ملتزمة تبارك الرحمن خسرك القروب والله ... ربي يوفقك حبيبتي وين ما رحتي ...

هههههههههه :22: ذكريات الطفولة مين مايحبها اخوي متزوج وعنده ثلاث عيال ما شاء الله تبارك الله وكل ما جاب لهم مسك العلبة وبالملعقة هههههههه :30:

دلوعة حبيبتي يومك قاسي جدا لاتبداي كذا عشان لاتنهاري من البداية امسكي رجيم السعرات او النقاط كبداية وبين كل فترة وفترة امسكي اسبوع تمر لبن وتمر او رجيم بنت عذاري او أي شي ربي يوفقك ورياضتك لليوم بطلة ربي يقويكي

يومك حلو حبيبتي بس مافيه لا خضار ولا فواكه

بنااات ام جمونه وين لها فترة ما دخلت عسى المانع خير

مشكورة أنوثة مخملية وشمعة تفاؤل..
أنا فعلا شاركت معاكم في القروب من زمان..و قبولكم لي زادني شرف..

"بســـم الله الرحمــــــــــــن الرحيــــــــــــــــم"

..الفريـــــــــــــــــق الاحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر..

الوزن الحالي 62.5


الهدف الاول 58


الهدف الثاني 54

الهدف الثالث50

الطول 158


النظام الغذائي: لسه ماحددت..بس نفسي في ريجيم ما تروح معاه الخدود و يكون مرن و يروح الكرشة..ربي يسهل..

الرياضـــــــــــــة : بأذن الله الخمس ميل+تمارين منوعة للبطن والخصر +اذا أمكن رقص شرقي..

"دمــــــــــــــــــــــــــ بخير ــــــــــــــــــــــــــتم"