اعملي سكوات وتمارين لتقويه العضلات
وبعد التمرين اكلي وجبة غنيه بالبروتين
تمارين جيليان شفطت مؤخرتي
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
26- الله يعين
- بحثي عن رياضة السكوات رهييييييبه تطلع المؤخره وتخليها مرسومه رسم
- ايش هي تمارين جيليان .؟؟ الله يوفقك ابغى التمارين الي عملتيها ؟؟ انا مؤخرتي مره كبيره وابغى انحفها
- تمارين جليان نحفت سيقاني وشدت بطني من فوق وخصري نقص منه انشين وكتوفي عظمتها برزت والموخره نقصت منها إنش مع أني ما ابيها تنحف وبطني نقص منها أنشين ونص باقي 3 ايام وأكمل لفل 3. ومحتارة ابدء باي تمارين غير الشرد عطوني رايكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.