-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاأستطيع ان اعبر عن شكري لكِ فيما تبذلينه من جهد في المنتدى والله يجعله في ميزان حسناتك ....

والله يعينك على اسألتي

سؤالي ماهي الاطعمه التي غنيه بالحديد وفيتامينات الشعر والتي لا تؤثر في الرجيم؟
وكذلك هل تنصحينني بحبوب فيتاميات مناسبه للشعر والبشره ولاتؤثر كذلك في الرجيم ؟ ومارأيك لو أستخدم حبوب الحديد (لونها بني ) واعتقد اسمها يبدأبحرف (F ) ويعطونها الحوامل ماعرف اسمها بالضبط وهل تتعارض ايضا مع الرجيم ؟؟؟؟؟؟
مالحل مع الترهلات والخطوط البيضاء في الجسم وخصوصا الذراعين ؟؟؟

ولكِ خالص شكري وتقديري
.....أم الدناديش .....

مرحبا دكتورة هنادي
وشكرا على النظام الغذائي

بس ابغى أسألك عن حبوب أكتريم لتنحيف كيف كويسه والا لا وايش تنصحي

والرياضه كيف تكون مشي

وشكرا

شكرا يا دكتوره وان شاء الله راح امشي على الريجيم

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

مشكورة دكتورتي

الريجيم جدا جدا جدا رائع

الله يعطيج الف الف الف عافية يالغالية

أحس إن مومنحرمة من شي كل شي فية

وغير هذا أنا بس عطيتة الدكتور الورقة وماقالي من شنو وأعتقد إن بس من الأكل بس أنا ما أكل واايد دهون دكتورة أنا أكل وايد نشويات الموهم

دكتورة أنا فيني نسبة قليلة كلسترول بس الأكبر ( دهون ثلاثية ) :( عاد نفس النظام أو بتغيريلي ياه وإذا بتغيرينة شوي بس

وأنا أتمنى أضعف قبل العيد ( طرارة وأتشرط بعد ) ههههههههههه :22:

الله يعطيج العافية

:)

السلام عليكم..

دكتوره انا توقفت عن أخذ الكورتيزون من سنتين وألحين لي سنه على السيكلوسبورن ومازلت مستمر عليه

وامارس الرياضه بس مو بإنتظام وتكون إما أيروبك أو مشي..

لما تركت الكورتيزون نزل وزني لوحده من 75 إلى 70

ما بدأت جاده بتخفيض وزني إلا هذي الصيفيه..وصلت 68 بالتخفيف واتباع انظمه متفرقه وما استمريت عليها اكثر من اسبوع

الحمد لله بشرتيني اني في 8 أسابيع ممكن اوصل حلوه المده..:42:

ودي أضيف شي اني اضعف امام الاكل السريع...هذي مشكلتي ولا أنا اكره الحلو جدا..

وممكن سؤال م لازم يكون معدل الرياضه في اليوم إذا عند الشخص رغبه في تخفيض الوزن..

وهل الأيروبك تشد بس ولا ممكن تساعد على تخفيض الوزن؟

وشكراً