بس شوية اهتمام ونصير أحلى صبايا(الجداول واليوميات)

شعري زيت جوز الهند لمن اغسله أحط بلسم
وجهي عسل وليمون-ماسكات جاهزة (ترطيب )
المفاصل صنفرة وترطيب جولسيد

هسه غسلت شعري من ماسك (هلام الصبار مع زيت زيتون منقوع فيه إكليل الجبل) وغسلته بشامبو جونسون مضاف إليه ملعقتين سدر ومنقوع إكليل الجبل والله رووووعه نضف شعري اكتر عنجد حبيته كتير هشامبو رح خليه للخلطات وجونسون لوحده للإستخدام اليومي انصحكم فيه يابنات

بنات..أقترح إن يكون لنا مشاركات بالأكلات الصحية..
عشان أساس الجمال يبدأ من الداخل..
أنا عندي مشكلة الإمساك وهي سبب في دمار البشرة و الشعر..و سبب للحبوب اللي تطلع فالجبهة بالذاات..
وأنا من لما كنت فالمتوسط جبهتي وصلت لمرحلة مقرفة والحمدلله ..زانت الأمور في المرحلة الثانوية..
عشان كذا أركز ع الألياف في الأكل..
وأحاول أختار الأكل اللي فيه ألياف ومعادن مفيدة وفيتامينات..
يعني التمر فيه ألياف و معادن مفيدة ومعالج للإمساك والإسهال سبحان الله..
الشوفان فيه ألياف..ومجموعة فيتامين ب ..وهذي مهمة جدًا للشعر و هي اللي نزلوا منها حبوب البايوتين هو فالأصل مجموعة فيتامين ب..ولكن للأسف الكمية المباعة كثيرة ع الجسم اللي تصل لـ 10 ألاف جرام..
وقد الأخت نيبال نزلت موضوع عن طريقة أكل الشوفان..و أيضًا من فوايده..مضاد للإكتئاب..ومهدي للأعصاب..و صاحبات القولون و الجهاز الهضمي العصبي واللي أنا مهمة..أتوقع مفيد لنا كثيير..أيضًا طعم الشوفان جددددددًا لذيذ وهذا شي يخليك تسمتعين وتستفيدين بطبق الشوفان في الوقت نفسه..
ومن طرق إعداد الشوفان اللذيذة مايلي..


حليب بودرة و موية و سكر و منكهات (زعفران أو هيل أو فانيليا) وشوفان مطحون ..تغلى علئ النار حتى تثقل و تصب في زبديات صغيرة..وبكذا يكون عندك ألذ مهلبية..
اللي تبي تنحف تحط بدل السكر عسل بس تحطه في الأخير والمزيج دافئ ..وكل المقادير تقديرية
واللي تبي تستفيد من الألياف لا تطحن الشوفان
وهذا الطبق مع عصير وفواكة جدًا جدًا ملائم لفطور الصباح

اللي عندهم نقرس أو حساسية من الغلال ما يستخدمون الشوفان


يالله أنتظر إبداعكم

عنايتي امس واليوم نفس الشي اغسل وجهي بصابونه البابايا وارطبه بكريم فير اند لفي وسنفره ليدين والرجلين وصابونيه لجسم والشعر ازيته ب خلطه انا مسويتها

وبالنسبه ل اﻻكل الصحي《 اشرب عصير برتقال على الريق واحاول اني اكل طبق سلطه في اليوم وقبل النوم حليب بعسل او حلبه وكم حبه فواكه

مممم عجبتني فكرتك ي اطباعي تعجبني;-)
وجا كلامك بوقته اليوم حضرت حلقه ل د. اوز حكا فيها عن المأكولات لبتساعد بالتخفيف من الزهايمر واساسها فيتامين إي وحكا إنو يفضل اخدها عن طريق الطعام مو الحبوب وانا اعاني من كثرة النسيان وإمي كمان وحابه افيدكم بلي عرفته
المأكولات...
مكسرات ..لوز..بندق ...
خضار ورقيه خضراء...خس..سبانخ..
وفواكه..مانجو ..كيوي..افاوكادو..
*** وحده علاقل من هلوجبات يوميا

وبالنسبه للإمساك والقولون انا مره صار معي واكلت 7 تمرات مع كاسة لبن وثوااااني علحمام اجلكم الله وإرتاحت معدتي كتيييير
والبرتقال رائع جدا بهلحالات عن تجربه وكاسين مي فاتره عريق ..العصائر الطازجة المعصوره بلبيت 
وبعرف إنو البقوليات من حمص وعدس تتعب يلي معهم قولون وتزيد عسر الهضم هاد كلام الدكتور لماما