لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 225
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,746
بناااات ممكن اسجل معكم
وزني 62
وطولي 152
هدف 48- ماشاء الله بنات لاحظت انكم بديتو تلتزموا بالدايت.. عمري الباقي شوي شوي وتتعودي بس بليز لا تجيبي سيرة الكت كات والكوكيز
اصايل ماشاء الله حلو يومك.. بس خلي الاوريو لليوم المفتوح
يومياتي الخميس:
كنت صايمة ربنا يتقبل
ف/ نص كوب عصير برتقال
س/ شاي اخضر
ع/ شوربة فطر + كوب فيمتو
رياضة/ مشي ساعة تقريبا + تمارين بطن + بوش اب
بنات شدوا الهمة باقي بكرة.. السبت يوم الميزان لاتنسوا💕
اصايل بالنسبة للرجيم عادي شوفي اللي يناسبك.. بروتين أو تمر ولبن.. سوائل أو نقاط.. تخفيف بس لازم رياضة وان شاء الله باقي البنات بالجروب يفيدونك بخصوص رجيم الجسم الكظري
بنوتة منورة حبيبتي.. بس ايش الرجيم اللي راح تتبعينه.. منتظرين يومياتك بالأكل والرياضة - ماشالله عليكم يابنات الله يوفقكم فروحه منقهره علشان يومي كله نشويات وسكريات عدوه الجسم الدرقي بس بكره افضل ان شاء الله وراح اخليه بروتين بيض وتونه وكذا وان شاء الله تروح الكرشه والجوانب والظهر 😭😭😭😭😭😭😭
- انا شكلي ببداء رجيم السوائل لاني اللحين قمت اخبص ببداه اسبوع عشان ينظف جسمي وببداء رجيم تخفيف وصحي بعده ارائكم بنات
ســارونه889 انا شكلي ببداء رجيم السوائل لاني اللحين قمت اخبص ببداه اسبوع عشان ينظف جسمي وببداء رجيم تخفيف وصحي بعده ارائكم بنات
حلو ربنا يقويك.. انا بعد بإذن الله بكمل السوائل للاسبوع الجاي.. بس نصيحة كثري مشي.. وفالك المثالي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.