السلام عليكم
انا عندي استفسار بجد تعبت من الرجيمات واحس بااحباط كبير انا عمري 26 وطولي 156 ووزني 75 الوزن الي وصلت له بعد تعب وثبت عليه مدري ليش السبب مع اني التزم بالرجيم وبالرياضه 6ايام بالاسبوع اروح نادي وامشي ع السير 45 دقيقه وع الاروبتراك 15 دقيقه وااسبح ساعه بس ليه شهر وزني ثابت مانزل ولا ربع كيلو وبجد جاني احباط وصرت اخاف اقيس وزني المهم سالت كم وحده بالنادي وقالت لي جسمك تعود ع الرياضه اتركيها اسبوع وارجعي وليه اسبوع الحين مارحت النادي بس مدري هالمعلومه صحيحه او لا اتمنى الي يعرف هي صحيحه ولا لا يعلمني
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
21- تشربي شاي او قهوه كثير؟؟
- لا توقفي الرياضه بل غيري الروتين
خليها ساعه في اليوم فقط لمده خمس او ست ايام بالأسبوع و غيري الأجهزة أفراح السنين تشربي شاي او قهوه كثير؟؟
اشرب كل يوم ثلاثه اكواب شاي اخضر مع زنجبيل وقرفه واشرب 10 اكواب مويه وبتحرك كثير* بكرى احلى * لا توقفي الرياضه بل غيري الروتين خليها ساعه في اليوم فقط لمده خمس او ست ايام بالأسبوع و غيري الأجهزة
يقولون عشان الجسم يتلخبط شي زي كذا المهم انا وقفتها وبشوف وببدا من بكرا وبشوف النتيجه هالاسبوع وبسوي الي قلتي عليه بس كيف اقسمها يعني 20 دقيقع سير والباقي اقسمها ع الاجهزه؟؟- خلاص ي عمري
جربي توقفي مشروبك الساخن مدة ثلاث ايام او يومين
وبعدها اوقفي ع الميزان وتعالي خبرينا شوصار معك
بعض الاجسام وزنها يثبت مع الشاي الاخضر والتوابل الحاره مثل القرفه والزنجبيل
انتي جربي يومين ماراح تخسري شي
وان شاءالله يتحرك وزنك وتبشرينا:)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.