اسوي رياضه ورجيم وماينزل وزني

انا كنت زيك ثبت وزني علئ 73....تقويباا تسعه اشهر لدرجه قررت ابطل دايت زهقت... وبعدهاااراد الله اني ادخل هالمنتدئ الزين. واقرئ عن دايت الصيام العكسي وقولت خليني اجرب مووخسرانه شي ولمئ جربته تخيلي 😍😍في شهر ثلاثه كيلووو نزلت ل70والحين وصل 69والحمدلله صار نظام مودايت بنسبه لي واحاول اثبت لاني طويله..... وسلامتكك حبيت افيدكك

مااشاء الله مبروووووووووووك نزولك المفروض لما تشوفين نفسك ماتنزلين توقفين الدايت وتريحي اسبوع مو ترجعي تاكلي زي الاول بس تخففي اكل وترجعي تسوي الدايت الي يناسبك وماعندنا الا التجارب والله كريم ويارب تنزلي وانزل ينزل كل سمين يارب بصحه وعافيه

الله يبارك فيك 😍😍


كلامك صحيح ✔


اميييين ي رب 🙋🙋

الله ينحفنا من غير شر