القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه واصرار الجزء3/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 47

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,000

  1. @almrah_alghamd

    السلام عليكم

    الاحد والاثنين كانوا تمام
    الثلاثا لا رياضه فقط
    الاربعا للسبت اظطريت اسافر مستمرة على حذف العشاء فقط
    بس ارجع ببدا باذن الله

  2. @alhlm_altakhr

    مساء الخير
    مارين وحشتيييييييييييييييييييييييينا
    يومي امس تمااااام الحمد لله
    التخفيف تمام
    الرياضه ساعه على السير
    وجيليان
    وربع ساعه بالممشى
    العنايه
    شعري حنا وبصل
    الجسم سدر وترطيب
    الوجه صابونه وسيروم


    يومي اليوم حلو
    التخفيف تمام
    الرياضه
    45د مشي على السير
    وجيليان
    العنايه
    الشعر حنا وعسل وصفار بيضه
    الجسم حمام مغربي
    الوجه صابونه وسيروم

  3. @ord_o_shmoaa

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
    كيفكم بنات ان شاء الله طيبين..
    امس كان كويس ما عدا العشا مش تمام..
    و اليوم اجازة و ان شاء الله بكرة ببدا مزبوط...
    تحياتي للجميع..
    دمتم بود..

  4. @karolynaaa

    السلام عليكم
    مسائكم ورد
    يوميات الخميس
    ف / حبة توست بر وشريحة جبن شيدر قليلة الدسم وكوب حليب خالي الدسم بسكر رجيم
    غ / فواكه
    ع/ برقر لحم مشوي وكم حبه بطاطس وبيبسي دايت
    المشروبات شاي مغربي بسكر دايت
    المشي نص ساعه
    العنايه ابد ولا شي
    المويه قليل
    اكره الاجازه تخرب نظامي واضطر الخبط لاننا نطلع برا البيت انقهرت اليوم لكن عشان اولادي ماابغا احرمهم الله يعينا يارب

  5. @smaya_ngd

    صباحكم فل وياسمين ياذهبياتي
    وش اخباركم
    امس كان يوم جميل لخبطت شوي في الاكل بس عدلت عمري بالمشي مشيت ساعتين كان تعب بس كل ماتذكرت اللي اكلت تحمست من جديد وتعشيت سلطة خضراء وزبادي فيه شوي كمون وفص ثوم وعصرة ليمونه ..
    _______________________________________________________
    اليوم
    من قمت رحت اركض للميزان ولله الحمد والمنه نقصت 2 كيلو
    ولاني حققت حلمي ونقصت 2 اليوم اجازه بس باعتدال عشان ما اخرب اللي سويت
    _________________________________________________________
    الجدول الاسبوع الجاي
    الرجيم \
    تخفيف الكميات اعتمد في الاكل على الخضروات و البر وشرب الماء بكثره
    الرياضه \
    رجعت للنظامي الاول مشي نصف ساعه ورياضة جيليان نصف ساعه
    العنايه \
    شعري حناء + زيت سمسم + الشامبو اخففه باكليل الجبل + بعد الغسل ارطب شعري بزيت فازلين مخمور فيه محلب
    الجسم صنفرة الشوكلاته + الكركم + شامبو جونسون + لوشن جونسون + زيت جونسون
    الوجه خلطة السدر + قناع البقدونس + امسح يومي بالعسل
    اخرى \
    مابعد حددت اذا حددت ان شاءالله بخبركم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.