القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه واصرار الجزء3/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

1_ اكوامارين 300 جرام النزول
2_سمايا نجد كيلو النزول
3_لوجودي معنى ..ثابت
4 ـالحلم المتاخر

بالنسبه لجدولي ماراح اغيره
مرتاحه عليه الحمد لله
الرياضه نص ساعه الى ساعه على السير وجيليان
الشعر سدروجرجير وزيت
وحنا وبصل
الجسم سنفره وترطيب
بكمل شهر على جدولي واشوف اذا يحتاج تغيير

سلمات

اليوم خليته يوم مفتوح بحذر😊
العنايه تمام والرياضه مشي
وقائمه الذهبيات
اكومارين..300غرام

سمايا نحد ..كيلو

خرمسي ...كيلو

الحلم التاخر
لوجودي معنا

اكومارين
كلامك يحمسسس
من بكرا ببدا جد ان شاء الله
رجيم اسامة حمدي + مشي +جيليان + اوربتراك
وعناية للجسم والشعر مرتين بالاسبوع
بكرة اكتب يومياتي

صباح الخير يا ذهبياااااااااااااااااااااااااااااااااات

شو الاسبوع

شو الهمه

شو النشاط

اعتذر عن غيابي كنت احل موضوع والحمدلله مر بسلام

باجر دوام بعد اجازه وراحه :(

دعواتكم لي بالتوفيق

نبتدي بالردود

صباح الخير كوكو ( كلي فدى عيونك ) يامرحبابج من يديد ان شاء الله يكون القروب خير عليج وتضعفين مسموحه الغاليه كلنا نر بظروف بس وزنج احسه مناسب حرام تعذبين نفسج برجيمات اعتمدي على الرياضه لا تندمين انسي الماضي بالي فيه ابتدي من اليوم وباذن الله تكونين يوم العيد غير غير غير هذا شعارنا خلونا كنا نخلي العيد عيدين يالله نبا لوك يديد من جميع النواحي محلاتج ومحلا قشج يالله القائمه اخر الرد هذا ضيفي اسمج ونورينااااا
انا حاولت اسوي القياسات بس ماضبتت ويايه قلت خلاص بستمر على الاكل الصحي والرياضه وبخلي عيني ميزاني لان مستحيل اعرف وين حطيت الشريط اول مره وكيف كنت شاده خفيف ولا قووو لعوزني
سؤال الورد الطائفي جاهز ولا تضيفينه للجاي ياليت الطريقه بالتفصييييييييييييييييييل
البشره الدهنيه والفروه الدهنيه يبالها معامله خاصه جدا جدا ابحثي وشوفي تجارب البناااات وان شاء الله تستفيدين منهن
كيف تقشرين البشره ياليت تشرحيلنا تخلطينهن وتحطينهن على ويهج لين ينشف وتصنفرين ؟ بس اذا ويهج دهني خطر تستخدمين اشيء طبيعيه ممكن في اي لحظه يطلع حبوب انتبهي
الفكـــــــــــــــس حذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذر الطبيب من استخدامه على البشششششششششششششره خذيها مني كلمه الغي الفازلين والفكس في الهن بداااائل جميييييييييله
السناء مكي ممتاااااااااااااااااااااااااااااز الله يوفقنا جميعا حلو جدولج استمررررررررري



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته صباح الخير ساره سبورت اكيييييييييييييد حياج ويانا سجلي اسمج في القائمه وحطي جدول الاسبوع القادم من جميع النواحي القي نظره على جدولي في الصفحه الي فاتت عشان تعرفين كيف تنسيق الجدول وفالج الوزن المثالي ياااااااااااااااارب

صباح الخير حلوووووووووووووومه كنتي الحلم التاخر ليش صرتي الحلم المتاخر ربي يعجلبه يارب قولي اميييييييييييييييييييييييين امزح وياج انا بعد شراتج اغير في الجدول شي خفيف ثبت على نظام الاكل واكتفيت بالمشي
ويارب خيرررررر

وعليكم السلام خرمووووووسه صباح الخير لا تتحين الحين انتي بروتين ما ينفع اذا فتحتي توقفين الحرق 48 ساعه يالله هانت استمرررررررري شدي حيلج اكثر هاليومين في الرياضه زودي ربع ساعه وراج تثبيت وزن 6 اشهر لا تخربين الدنيا اثبتتتتتتتتتتتتتتتتتتي

صباح الخير المراه الغامضه ان شاء الله دوم تتحمسين لين توصلين الوزن المثالي من غير شر يالله شدي حيلج وقبل كل شي سجلي اسمج في القائمه تحت وفالج الوزن المثالي يااااااااااااااااااااااااااارب




قائمة الذهبيات لاسبوع الجمال والرشاقه

1_ اكوامارين 300 جرام النزول
2_سمايا نجد كيلو النزول
3_لوجودي معنى ..ثابت
4_ الحلم اتاخر
5_ خرمسي كيلو
6_