-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

وينك عزيزتي طولتي علينا عسى المانع خير ان شاء الله....

الله يردك لنا سالمه....آآآآآآمين

السلام عليكم

لو سمحتي دكتورة انا عمري 19 وطولي 157 ووزني 47 كان 43 يعني زدت 4 كيلو :(

كيف ارجع وزني..اذاكنت للاسف اكل حلويات وايد واكل الوجبات الثلاث كاملة وبين الوجبات بعد اكل تقريبا معظم الوقت اكل حتى وانا اكتب الرد اكل بسكويت :)
من سنة تقريبا زاد وزني وثبت ع ال47 تقريبا

ممكن تنصحيني دكتورة .. كل اللي اعرفهم يقولون لي اني نحيفة ومنهم يقول انه جي اوكي بس احس نفسي سمينة وايد.. اقصد شكلي .. احس جسمي مو مشدود :(

وجزاج الله كل خير

أنا وزني 46 وطولي 165 والغدة سليمه والحمد لله لكني عندي فقر دم شديد علشان كذا وجهي دائما أصفر وأشعر بدوخه ياليت تنصحيني بنظام غذائي او أكلات تقوي الدم بسرعة وكمان أبغى أسمن بليزززززززززززمع العلم اني اخذ موسيجور من أسبوعين وعمري 23 ولسه ماتزوجت

سلام عليكم :
اني اعاني من وزن زائد,واني خظعت الى اكثر من رجيم , الرجيم الكيمائي اعطاني نتائج ممتارة ,ولكن بعد فترة ما تقرب الى سنة عاد الوزني الى نفس الوزن السابق بدون زيادة وحولت عمل رجيمات ولكن من دون فائدة كبير , وانا الان خاضعة الى نوع اخر من الرجيم من دون اكل النشويات واكل اكثر شىء بروتين مع ممارسة رياضة المشي كل يوم لمدة ساعة ولم افقدالى الوزن المطلوب .وهذيه بعض المعلمومات عني:

وزني؟80
طولي؟158
فصيله دمي؟o+
لااعني من انيميا
-لا اعاني من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره
-الاطباق والمأكولات التي احبها وافضلهاالمعجنات وأرز المندي
الاطباق التي لا احبها:كيك ,المشربات الغازية , مهلبية ****تر.
عمري؟37
وارجو من اخصائي أو استشاري مساعدتي في وضع نظام غذائي إلى شهر رمضان ونظام غذائي اخر الى ما بعد شهر رمضان.
مع خلاص شكري لكم.