د هنادي جابر شيحه استشاري التغذيه العامه والعلاجيه/ استوفى الرد

حبوب جلوكوفانز

دكتورتنا العزيزه
كم الوزن المثالي لي


طولي 157
ووزني 61
؟؟


وعل الفطوره على شوربة شوفان مع دجاج وعشر حبات لقيمات يزيد الوزن
او السمبوسه اذا كانت تحمير تزيد الوزن


انا اريد ان يثبت وزني






شكرا لك دكتوره على سعت صدرك

الله يجزاك خيراا
وزني 51 وطولي 155
اريد ان اسمن في رمضان
برنامج غذائي يسمن

اقتباس مشاركة  (ظلع)طولي 140 ووزني 50 عمري 37 الصراحه مو عاجبني وزني ابدا ابسئلك كم احتاج من النقاط عشان انحف علما اني اتبع رياضة طلوع ونزول الدرج عشر دقائق متواصله يوميا طيب دكتوره انت قلت يبغى لي 1000 سعره حراريه عشان انحف ممكن تعطيني جدول اكل علما باني احب المرتديلا والكبتشيون والبيض والطحينه والحليب

دكتوره لو سمحتي وزني 81 وطولي 166 انزل ل 77 وارجع ل 80 وهكذا طفشت كنت امشي ساعتين وتمارين بس ركبتي صارت توجعني ووقفت تمارين ومشي كان وزني اول مابديت دايت 105 كيلو بس الحمدلله مع الاصرار والعزيمه خسرت 25 كيلو ارجوك انصحيني بشي يسد الشهيه ع الاقل لان صرت اكل والضمير ميت للاسف