قررت من بكرة ابدا تخفيف وزن مصدووووومة

شرب الماء بكثره يدر الحليب انا وزني زايد مع الرضاعه وبديت اخفف أكل واشرب ماء بكثرة الحمدلله زاد الحليب لأني بس كنت آكل وماشرب سوائل زاد وزني ونقص الحليب

ما كنت الاحظ اكل وبصراحة عادي يعني الثلاث وجبات اكل الى الشبع وغير كدا سناك

انا الحمدلله بديت من يوم الاحد فصل المغذيات قررت اعملة ثلاث ايام ابي اشوف كم ينزلني
وبعدها يوم عادي طبعا مع تخفيف وبعمل ثلاث ايام رجيم التمر والبن وبريح يوم
وبعدها رجيم البروتين برضة ثلاث ايام
واللي بنزل فيه اكثر بعتمدة ان شاء الله بشهر ذو القعدة

الله يعينك ويساعدك وتوصلي للوزن اللي تبغي بصحه وعافيهانا كمان وزني خلال سنتين زاد 25 ك بسبب ظروف نفسيه امر بيهاوماكان عندي اراده اعمل رجيمبس باذن الله ناويه ابدا بجد لازم انزل وزني والله منظري صار اكبر من عمري بكتيرحبيت رجيم الفصل وابغ ابدا فيهالتمر واللبن سويتو زمااااااان ونزلت عليه بسقبل فتره جربت اسوي ماقدرت تعبلي القيلون الله يكرمكانا اشتركت فتره في كامبردج وماكملت الوجبات مع اني نزلت في شهر 6 كفباقي عندي وجبات اسبوعينحالياً حابدي الوجبات اخلصها وبعد كده اذا ربي يسرلي ابدا بنظام الفصل ابغ اشوف نتايجو معاك كيفالله يعينك ويعينني ويعين كل سمينه تبغ تنزل وزنها بصحه وعافيه ياربتخيلي انا وزني زاد من 69 الى 91،9الحمد لله من بعد العيد نزلت 1.5 كبس بالتخيف والمشي في السفروان شاء الله ربي يعين وانزلعمري في حياتي ماوصلت وزن ال90 الا وانا في الشهر التاسع بحملي

للاسف نظام فصل المغذيات مانزل وزني ولا جرام
فانا اعتبرة من الانظمة اللي تثبت وزن


ان شاء ابدا بالتمر واللبن ثلاث ايام واشوف كم بنزل عليه