~~فريق النجاح~~ مسابقة التحدي/ اكتفى بالردود

و عليكم السلام
يومك و لا أروووع ما شاء الله
استمري يا بطلة

ما شاء الله كالعادة يومياتك ممتااااااااازة
فالك الرشاقة حبيبتي
و أللللف شكر ع المتابعة

يومي الثلاثاء
الريجيم: تخفيف


على الريق كوب ماء دافي مع عصير نصف ليمونة

ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز شعير
س/ تفاحة
غ/ بيضتين مسلوقتين+سلطة
العصر: مثل الفطور
ع/ علبة زبادي طبيعي


الماء: 10 أكواب
الرياضة: ساعة دراجة ثابتة
و لله الحمد من قبل و من بعد

السلام عليكمانا سجلت في المسابقة بس مادخلت اشوف يديتوا او لا لأنكم طولتوا ونسيت توني اشوف أنكم يديتوا عادي اكمل معكم والا ماتبوني مع اني ملتزمه بالدايت مع تخليصات خخخخخ

اهلا وسهلا فيك يالله سجلي يومياتك ابتداء من اليوم عساك ع القووووه