ما شاء الله و تبارك 👍👍
الله يزيدك قوة
( قروب التحدي لدايت و الرياضة )<< مُعدل/ لايوجد متابعة من قائدة التجمع + لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 74
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
617سكنت m فؤادي وزني قبل الرجيم كان 60 بديت من 17 رمضان تخفيف ورياضه وانوع برياضتي مره جليان ومره جهاز الاوربت تراك بداية الرجيم والرياضه دايم اوزن وزني 60 ثابت مع ان الكل ملاحظ علي نحفانه كثير وبعدها خلاص تحطمت وما عاد وزنت الا ممكن قبل عيد الاضحى ب…
sarasport ما شاء الله و تبارك 👍👍 الله يزيدك قوة
اللهم آمين
وياك حبيبتي ولكل وحده تبي توصل للمثالي- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالكم يا رشيقاتمن بوكره بسوي نظام التخفيف طولي 165 وزني 62 لمده شهر فقط
- السلام عليكم بنات اذا ماعندكم مانع انا بنظم معاكم وزني بعد عيد الفطر 81.3
والان وزني 68.8 جرام وطولي 160 - فطوري خمس تمرات بالسمسم مع كوب قهوة بملعقة نسكافيه و الغداء رز منديمع ربع دجاجة شربت كوبين شاي واحد احمر و الثاني اخضر و ما راح اكل شي في العشا غير ورق اخضر و ماء
الرياضة تمارين للخصر و البطن و الزنود خمسين مرة و ايضا مشي حرقت 470 سعرة حرارية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.