الأرق تعبني

انا جاني الارق وشوفي ايش عملت تركت الكافييين بكل انواعه شاهي احمر اخضر كل انواعه شوكولاته سوده كوفي قهوه لان الفتره هذي اي شي ممكن يطير النوم وصرت مانام لين مايجين النوم كنت اول اغصب نفسي صرت مانام لين احس من جد دخت بعدين اتسمع القران والرقيه الشرعيه احطه بأذني او افتحه وانام عليه واشربي مهديات للاعصاب زي البابونج واليانسون والمشروبات هذي تفيد ان شاءالله وتأكدي قبل كل هذا انه مافيك نقص فيتامين او معادن لان يسبب الارق الله يشفيك يارب وكل من يعاني منه

جوالي ما استخدمه الا للمكالمات يعني الحمدلله مافيه برامج تشغلني
واذكاري محافظه عليها وعلى ذكر الله
لكن بزيد عليها صلاة الوتر
ربي يسعدك شاكره تفاعلك

ابد ما اعاني من اي مشكله نفسيه يارب لك الحمد
وياليت انام قيلوله ع الاقل بما ان نومي بالليل مقطع بس مع الاسف ما انام حتى بالنهار
اشرب قهوه وشاهي العصر وبكمياا معقوله مو مبالغ فيها

بجرب اسوي تحليل واشوف
شاكره تفاعلك

اول مره اسمع ان اليانسون مفيد للأرق
بجربه ويارب ينفع معي
يسعدك ربي