الأرق تعبني

باذن الله اجرب هذي الطرق والقى حل
تسلمين ما قصرتي

بسوي تحليل قريب باذن الله
وبطبق اللي قلتيه
ربي يسعدك ويفرجها عليك
وعلى كل وحده ردت

الله يريح بالك ويرزقك نوم الليل يارب
انا نفس حالتك مع اني مانام النهار ومقاطعه كل المنبهات
اذا جربتي شي وفادك ياليت ترسلين لي اكون شاكره لي

والله اعاني لي سنتين و8 شهور وكنت بنزل موضوع والله حياتي كلها متوقفه ع الارق لاتوظفت ولا اقدر احمل وهذي حالتي انام من 3 ل5 ساعات باليوم واحس تعب مره وكسل وصداع أحيانا افكر انفصل لاني ماقدر أقوم بالبيت اذا جلست كم يوم انام 3 ساعات ولا ساعتين والله أحيانا ادعي ع نفسي اموت وارتاح

سلام
من الطرق التي اعرفها وجربتها
لو عندك حمام فيه بانيو املئيه بالماء الساخن وضعي بعض العطر وملعقة ملح وابقي فيه حتى يفتر قليلا وتسترخي عضلاتك قبل النوم .اظن لا توجد في السعودية حمامات معدنية وغير معدنية مثل ما في العديد من الدول العربية والتي فيها الماء الساخن يرخي العضلات ويقضي على التوترات.طبعا إن لم تكوني حاملا او في فترة الدورة الشهرية.
2 راقبي الغدة الرقية عبر التحاليل فاي خلل فيها يسبب خللا في الجسم
3 خذي سبحة واعملي دورات تسابيح واستغفار وحمد وتوحيد وتكبير وايضا عاء بظهر الغيب لمن تحبينهم وللمسلمين عبر العالم والمرضى (صارت عاتي كل ليلة منذ سنوات) حتى تخلين للنوم.
4 تعرفي على الوغا فهو رياضة جسدية ونفسية طيبة وفوائدها عظيمة لمن واظب عليها
بالتوفيق