😍خسرت 10كيلو بشهر وكل شي أكله
متابعة النقاش، صفحة 27
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
137- مشكورة ياعسل
- اول شئ تسلمي ي بعدي , بس حبيت اعرف من وين ذا ؟ وبأي منطقه ؟
- السلام عليكم
يا سلام عليك ، هذا اسمه (موسلي) اعشقه ، وهو يعتبر نوعا ما صحي لان فيه شوفان كامل ( بر ) و زبيب و مكسرات وشوي سكر
يعتبر مفيد ومشبع بس على قولتك ربع كوب❤ ، اكثر يسمن لان السعرات فيه عاليه
الله يوفقك وينخفك من غير شر ويقر عينك برحلك وعيالك ويحعلك قرة عين لهم
فمان الله - على فكره الاجانب وكثير مت الدايتيين هنا يتبعون الشوفان كفطور صحي ينحف لعيد عن الموسلي شوفان بر محمص من كويكر او هناء او اي شركه مستورده يطبخونه مع حليب دقيقتين ويضيفون له فواكه طبيعيه و مكسرات نفس فكرة الموسلي بس لان الشوفان طبيعي تجي الكمية اكثر من المجفف لان فيها ماء
فمان الله - صادقه والله
انا مجربه الشوفان على الفطور ممتاز
ثلاث ارباع الكوب ماء مع اقل من ملعقة حليب بودره وشوي سكر وشوي ملح ينحطون على النار الين يغلي
وينضاف لهم 3 ملاعق كبيره شوفان كويكر وينترك لمدة دقيقه او اقل على نار هاديه وبالعافيه
وبعد انا اسوي لي بان كيك صحي مقاديره بدل الدقيق الابيض اضيف دخن وشعير ودقيق بر
وبدل الزيت العادي اضيف زيت سمسم
هذالفطور بالصبح ممتاز جدا
وبعد مثل ماقلتي البعد عن العشا هذا اهم شي لتخفيف الجسم
لا اكل من بعد صلاة العشاء < قاعده المفروض الكل يمشي عليها لصحة الجسم
والزبيب الاسود مع المكسرات احلى حلى سكريات طبيعيه ومفيده.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.