فريق الاصرار 3 لتكملة المشوار نحو الرشاقه/ لا يوجد متابعة من القائدة + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 100
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
796حب وفصفص وينكم اليوووم مالكم حس من امس 👊👊👊👊
حاضرين عزيزتيتباشيرS سعراتي لأمس تقريبا 1800 سعره اليوم يارب يكون احسن ودي ماتعدا 1500 سعره لأَنِّي توي بادية شوي شوي لحد ماوصل 1200 سعره على الأقل مااحب الحرمان التخفيف أفضل احس فيه تعويد للنفس .
رجيم سعرات صراحه اغلب بنات قالوا عنه غير مناسب
حاولي تخففي ،،او التزمي بالدايت أكل كل ساعتين رائع
مهم انتي شوفي الي يناسبك وفالك رشاقهتباشيرS السعرات الحرارية آخذها من النت فيه موقعين حلوه واحد اسمه سعره وموجود فيها جدول السعرات الحرارية للمطاعم زي بتزاهت وغيره وفيه موقع وزارة الصحة http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Campaigns/ba... والاشياء اللي من البقالة تلاقي مكتوب ورى ف…
جزاك الله خيرااا تباشيرتباشيرS دمعة غلا ودي اجرب الصيام العكسي مع السعرات من زمان بس ماش مافي عزيمة قوية لكن حمستيني عليه ان شاء الله اجربه قريب
الصيام العكسي مفيد جدااا انا نقصت عليه20كيلوتباشيرS سعراتي اليوم تقريبا 1600 سعره يارب بكره يكون أفضل مشكلتي مقصرة مره في شرب الماء الرياضة
لازم شرب اكثر من8كاسات في يوم،،لسرعة حرق
حاولي تشربي قبل كل وجبه كوبين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.