شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

43

  1. @am_ryham_alaasl

    تمام عليكي ياعسل استمري بتوفيق كلنا ماشين بنظام من ناحيتي انا ماسكه التخفيف لي 3 شهور مرتاحة لا حرمان وزن ينزل براحته مع رياضة ومشي اما ريجيم مااشجع ابدا بشرتي ماشاءالله حلوة عشان ماشية صح مافي احلى من النظام في كل شي بمعقول

  2. @kl_aboy_b

    ودي التزم معاكم برجيم الثلاث ساعات
    بس ادري بنفسي انا ماراح التزم
    حاليا مزكمه وتعبانه ومااااااالي خلق عالدايت
    بس بحاااااااول معاكم

  4. @am_osam_11

    انا اللي زاد وزني الجبنه السايله والصامولي ..
    من كم سنه ماكانت تطب بطني وكنت نحيفه من يوم اندليت عليها سمنت + جاتني خمول غده ..
    ونفسي انحف أوصل 50 كيلو

  5. @am_sary999

    درر ياقلبي والله معرف احط رابط بس موضوعي بنفس صفحة
    1. انا من اليوم ان شاء الله ببدا اول رجيم اعطتني هوا دكتوره تنطيف الجسم مشيت عليه 10ايام ونزلت 4كيلو بس ادعولي اثبت عليه مايجي شي يخرب عليا
    2. الفطور فواكه بدون موز او عنب او مانجو
    3. الغداء صدر دجاج او سمكتين متوسطه مشويه او شريحة لحم مسلوق او مشوي انا كنت اكل علبه تونه اصفيها
    4. خضار مشكله مسلوقه بدون ماجي او زيت يعني بس مويا وشوي ملح
    5. العشاء علبتين زبادي قلبل الدسم وخيار كنت اقطعو واخلطو مع زبادي احيان احط فص ثوم زي سلطه اسويه وياربي لك الحمد كان يشبعني ...كنت احيان اكل ربع او نص خبز بر
    6. ترا اكتبو من ذاكرتي مضيعه الورق بدور عليه ان شاء الله