الامساك والريجيم
سلام يا بنات .. انا اعاني من امساك شديد ( وانتو بكرامة) كل مرة اعمل فيها دايت واحبط لاني ما انقص بالميزان واترك الريجيم .. انا بدي اكمل بريجيمي بس ابغى حلول عشان ما يجيني امساك خصوصي لمتبعات الريجيم البروتيني ابغى تجاربهم و مشورتهم .. وشكرا