شوفن حالتي

لا ماأشجع انا الحلف والايمان بهالاموور
احس انه صعب شوي واخاف يجي يوم ونستهين بالحلف

عني انا كونت لي منظمة لمحاربة السمنة مع وحده من قريباتي

نخصص دفتر ونكتب في اول صفحة تعهد على مواصله ماكتبناه بالدفتر
وفي حال اللي تكثر عندها اشارة اكس يعني الغلط تحت خانه معينة
بعد 20 يوم او نكمل الشهر نحسب عدد الاخطاء واللي اكثر وحده تغلط
تدفع لمنافستها مبلغ وقدره 25 ريال في البداية ورح يوصل المبلغ الى الخمسين ومن ثم المية
خصووصا برمضان.

طبعا الدفتر رح يشمل
اول صفحه تعهد
ثاني صفحه الممنوعات
ثالث صفحة المسموح
رابع صفحة النظام
الافطار رح يكون محدد كذا وكذا ...
الغداء تخفيف يعني ناكل من كل شي ولكن بصف الكمية المعتاد عليها
العشاء محدد كذا وكذا....
واخيرا خامس صفحة الجدول مقسم الى ست خانات
الخانة الاولى : ماقبل الافطار طبعا كوبين ماء فاتر ( طبعا قبل الافطار بنصف ساعه )
الخانة الثانية : الافطاار وهو مهم جدا وفي حال عدم الافطار يحسب لك غلط
الخانة الثالثه : الغداء من دون غازيات او مشروبات وعلى حسب مادونتيت بالممنوعات والمسموحات والنظام اتبعيه وفي حين المخالفه اكيد اشارة اكس
الخانة الرابعه: مابين الوجبات بالنسبة لي ولقريبتي حددنا التمر لايزيد عن سبع حبات والفواكه مسموح والخضار اما القهوة ماعليه خلاف والشاي بسكر قليل او حتى نسكافيه.
الخانة الخامسة :العشاء ولازم يكون قبل النوم بــ3 ساعات.
واخيرا الخانة السادسه وهو الاهم : الريااااااااضه ولاتقل عن نصف ساعه مشي او نط حبل او تمرين بطن بشكل يومي .
طبعا الجمعه اجااااااااااازة من كل شي الحمية والريااااااااضه
عاد للحين ماجتمعنا على آخر الشهر رح نحسب الاغلاط وياكثرهم عندي اهئ اهئ

جربووها مررره ممتعه ورح تعطيك روح المنافسه الشريفه والتعاون يعني تعيني وتعاوني غير كذا الاربااح خخ

ياللا آسفة عالاطالة حبيت اعاونكم لانكم ماتقصرون
الحين بروح لآلة السير عشان احط اشارة صح لخانة الريااضه
تشااااااااااو

على فكره يوووقال <<< بأي قاموس جبتيها >>> اقول لايكثر بس اختصري
المهم يقال
ان الفلوس بهذي الامور حررام مادري صحتها بس تأكدوا قبل لاطبقوون لان مااظن فيها شي غير كاجائزه وتحفيز والله اعلم

سلاااااااامي للكل ودعولي اني افوز بالمرتبة الاولى

مشكورة حبيبتي فكرتج انتي وقريبتج واااااااااااااااااااااايد حلوه بجربها انا واخوي

حبيبتي الغرشوبيه ,,,,,,,
انا صارلي عشرين يوم تقريبا برجيم اللبن والتمر ونزلت باسبوعين فقط 9 كيلو بس هالرجيم هذا
يبيله قوه اراده بس اليومين الاوائل بعد كذا سبحان الله شهيتك تنسد عن الاكل حتى لو شفتي الاكل
ماراح تفكرين انك تاكلين وبعدين هالنظام مع الوقت يحسسك بنشاط وحيويه وخفه مو طبيعيه
معلش اسمحيلي اكتب لك عن معاناتي قبل لاسوي هالرجيم انا عمري 31 سنه وزني مابين
90 الى 95 كيلو وعندي سبع اولاد والله اني قبل لابتدي بالرجيم اني حتى القومه من الارض ما اقدر
عليها واللي يشوفني يقول كاني عجوز فيها روماتيزم يعني اللي ما يعرفي يضحك علي وكنت امشي
بصعوبه ولما اشتغل بالبيت كانت روحي تطلع لاني ما اقدر اتنفس بسهوله لين ماجت لحظه وقعدت
افكر ان العمر يركض بسرعه رهيبه ولو تجيني مرحله الشيخوخه وانا بالحجم مين اللي يقدر
يشيلني او يهتم فيني وساعتها جاتني نوبه رعب فضيعه وقلت لازم اسوي اي شئ لعمري قبل فوات
الاوان وبما اني كنت متابعه المنتدى من فتره طويله قلت لنفسي ليش ما اشترك واشجع نفسي
خصوصا بعد مالفت نظري رجيم اللبن والتمر وقررت اني لازم اشترك فيه لاني جربت قبل حوالي سنه
ونزلت 13 كيلو خلال اربعين يوم ,,,,,,,,,,,
المهم ما اطول عليك انا من اول يوم لي بالرجيم لين هالحين وانا حاسه بنشاط وحيويه وخفه وهذا
اهم شئ بالنسبه لي وجسمي بدى يتغير من الاسبوع الاول للرجيم وملابسي صارت مره واسعه
علي وهالرجيم مايسبب لا دوخه ولا ياثر على البشره ولا على الشعر وانا نصيحتي انك تبتدي من
بكره معانا في موضوع (( تجاربكم مع رجيم اللبن والتمر )) اللي دائما في الصفحه الاولى
اكيد انك ماره عليه واذا تبين الصحه قبل كل شئ تعالي وجربي ما راح تخسري شئ واحنا راح
نشجعك ,,,,,,,,,
الله يوفقك ويحقق امانيك

الله يوفقك

بس اهم شي الاراده ثم الاراده ثم الاراده

ترى هي بعد الله سبحانه وتعالي الي تخليك تنزلين وزنك قوي نفسك واثبتي قدام المغريات

فديتكم والله ومشكورات حبيباتي دموع سهرانه ودلوعة جدة بس حبيبتي دموع كيف تسوين كنتي تسوينه عشان ابدا صح وعادي اني اشرب نسكافيه مرتين في اليوم الغالية ردي علي بسرعة