قروب العزيمة .. تنزيل الوزن للمتكيسات/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 162

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

874

  1. @nhr_zmzm

    ف نسكافه بحليب
    وقطعة خبز بر وجبنه وزبادي
    غ سلطه 3 ملاعق ايدام بطاطس و4 ملاعق رز
    ع تفاحه وبرتقاله وخيار وصدر دجاج
    العصر قهوهوحلى
    مشس سريع نص ساعه
    العلاجي الجلوكوفاج

  3. @am_aamr_1420

    يومياتي
    ف/تمر مع القهوة
    غ/ دجاج مشوي وسلطه ورغيف صحي
    ع/زبادي
    الرياضه المشي نصف ساعه

  4. @nhr_zmzm

    ماشاء الله عليك ام عمر مواظبه على الرياضه
    وبعد نظامك في الاكل حلو
    كم وصل وزنك بما اني انا وانتي زي بعض فالوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.