ابي اتطلق والسبب ردوفي بليز ساعدوني مهم مهم مهم

حاولي اول شي تمرنين المنطقة لين تحسين ان العضلات سخنت
عقب كلي شي دسم على طوووووووووووووووول
لأن المدربة قالت إذا كلتي بعد تمرين أي منطقة
تتجه الدهون لهالمنطقة الساخنة على طووووووووول

والله ماعندك سالفه

لووول شكو الاخت داشه عرض:hahaha:
لا تزعلين مني لكن ردج غريب:22:
عموما بنات انا سألت الدكتوره ريهام عن البطاطس تقول انه يزود الجسم بشكل عام مو بس الارداف ..وقالتلي اقعدي عليها وايد والعبي تمارين القرفصاء,والله يعينا

يابات هي ماتبي تسمن

تبي بس ردوفها تكبر

وبعدين الاخت الي تقول كثر الجلسه يكبرهااااااااااا

لا بالعكس الا كثر الجلسه يخليها نازله تحت ومي مشدوده زين وتصغر مع الجلسه

وخيتي روحي زي ماقالت لك دلوعه

وعليك بالتمارين الي تكبر المنطقه ذي المساج الي على شكل تربيت ضربات خفيفه

ماكل بحاله راضي انا ودي اردافي تصغر شوي

عموما يختي كل شي وله حل وسعي صدرك

والله عندي منها كثير