قروب العزيمة .. تنزيل الوزن للمتكيسات/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

حياك معنا
ياكثرهم دخلوا وقالو بننظم معكم
ولاعاد شفناهم😬
مابقى الاانا وام عمر
الظاهر القروب يخوف كل من دخل انحاش
هههه


يالله شدي الهمه وزنك وطولك وبرنامج الي يتمشين عليه

فطوري تمره وحن كبييير فتوش
وشربه صحن متوسط وشاهي اخضر
وقبل اشوي تسحرت بطيخ ورز ابيض
وميييته جوع قبل يأذن باكل تمر ولبن

العلاجي الماااء فقط
ومشي نص ساعه

صباح الخيرات
اهلين زمزم
لا باااااذن الله معك ماراح اترك القروب لكن انتظر
ترجع لي عضوتي لي يومين احاول ادخل موقادره

صباح الخير
حابه اافيدكم سبق اصبت بتكيس وجلست سنتين ادور في المستشفيات واخذت منشطات
مافاد
بس سويت نظام بسيط والحمدلله رغم وزني كان مناسب وكنت الاصح نحيف
لازم دهون اللي حول البطن تروح حتي لو بسيطه
نظامي مشي ع السير اربع او خمس ايام بالاسبوع يعني مو كل الاسبوع امشي اتكسل كنت
واهم شي استخدمت جلوكوفاج مهم مهم مهم لان مبايضي من قوة التكيس وقفت
والدعاء في اوقات الاجابه وف قيام الليل
والحمدلله ولاقوة الا بالله ربي كتب لي الحمل
بنات حبيت افيدكم رغم لو رجع الجسم وزاد وزنك يرجع التكيس للاسف
الله يخليكم ادعوا لي الله يرزقني الصبر وطوله البال فيني اكتئاب قوي