👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم بنات ✋
ما شاء الله الكل ملتزم اليوم عشان بكرة يوم الرعب هاااه هههههههه
إن شاء الله نكون نزلنا كلنا و لو بنصف الكيلو


يومياتي ليوم الأربعاء:
- الإفطار:
3 تمرات: 1
بطيخ: 2


- سناك:
موزة: 1


- السحور:
بيضتين مسلوقتين: 4
2 توست أسمر: 2
كوب عصير: 2
ملعقة لبنة: 1
خيار: 0


المجموع 13
وفرت 7


- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات و نصف
مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم

ماشاء الله عليك يا بطلة يومك رائع والرياضة كمان احسنتي 👌

شيمووو سوري.. مبارحة كان عندي مراجعات طبية.. و النفسية كانت مو منيحة ابدا.. و خبصت الدنيا بالنهاية 😖😟😔