رجيم التفاح والماي ؟ ينزل الوزن ابي تجاربكم وتشجيعكم

السلام عليكم
بنات انا لي تجربه سابقه برجيم التفاح والماي ونزل وزني
هتجربه قبل سبع شهور
وصارلي من فترة احاول اسوي رجيم بكل أنواعه سويت السعرات والنقاط
والصيام العكسي وكلها فشلت معاي
وامس شفت وحدة من زمان ماشفتها صايرة باربي وتغير شكلها 180 درجة نزلت
وزنها ماعرفها وسألتها عن رجيمها قالت لي رجيم التفاح والماي
مابي أطول عليكم نجي لمهم الرجيم عبارة عن
ثلاث وجبات كل وجبة تفاحة وماي الحين حنا برمضان يعني


الفطور تفاحة + ماي
العشاء تفاحة + ماي
السحور تفاحة + ماي
الرجيم لمدة اسبوع بس مو اكثر ومهم حبة الفيتامين
لاتقولون مو صحي هو مجرد اسبوع مو اكثر ومعه حبة فيتامين
ممكن ادخل بروتين بس ياصدر دجاج او بيضه اختار واحدة بس يعني
اشيل تفاحة وحط بيضه بس مجرد تغيير اذا مليت لان البروتين يساعد على حرق الدهون


بنات ابي دعواتكم اكمل هالأسبوع على خير وأضعف بصحة وسلامة
يعني اخر يوم لليله العيد منه اوقف الرجيم واوزن اشوف كم نزلت
يالله ابي تشجعهم حبيباتي والي لها تجربه بالرجيم ياليت تذكرها عشان تشجعني
وزني الحالي 62
ولليله العيد اخبركم كم وصلت
ادعولي بنات انزل وزني قبل العيد بصحة وسلامة