👩👩👩السيدة الرشيقة 👧👧👧 تجمع ريجيم النقاط/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

سلااااااااااااام بنات
اليوم كنت صايمة
سحوري
بقلاوة 3


قطعة خبز صغيرة ربع خبز افرنجي 1.5

جبن 2

قطعة صغيرة شمام 0.5







الفطور

قطعة خبز صغيرة جدا 1

شوية بامية مطبوخة مع شوية لحم مطبوخ 2

شوية بطاطا مسلوقة معاها القليل من القشطة و شوية لحم مفروم الكمية قليلة جدا بحط 3

سلطة مع شوية زيت زيتون 1




المجموع 14

وفرت 7

الحمد لله

رياضة ما سويت تعبت من اول يوم صيام لي

الماء شربت ممكن لتر و نصف و رح اشرب اكثر ان شاء الله

حبيبتي انتي ما في داعي للشكر
احنا اخوات

و انتي قائدتنا و اختنا اللي تهتم فينا الله يحفظك و يحقق لك كل اللي تتمنينه

تقبل الله صيامك حبيبتي يومك جميل شدي حيلك👍

امين حبيبتي 😘😘😘😘

يومي كالعادة ملخبط
فقت من النوم متاخرة شربت على الريق ماء بعسل وزيت زيتون 2 وبعدها نصف كوب حليب مع نسكافي 1
سناك تفاحة1
سناك شاي بنعناع0
غداء وعشاء في نفس الوقت لانو اكلت متاخرة 7 مساء 3 قطع بيتزا بتاع البيت12
وبس مجموع نقاطي 16 باقي 5
الماء 3ل
الرياضة نصف ساعة