كيفكم حبآيبي؟
بنآت بدخل ف الموضوع ع طول انآ مع الاجآزة ورمضآن وزني زآد شوي وطبعآ مقعد يكبر غير الكرشة ☺ احسهآ صارت مثقلتني هههههههه الموهم ي بنآت انآ م عمري سويت رجيم ولآ اي شي يعني مآعندي خلفية ع الموضوع هذآ ونفسي انقص 5 كيلو خلآل هذا الشهر يصير ولا لآ؟
انآ رح احآول بس ابيكم تسآعدوني يعني كل وحدة تعطيني نصآيح من تجربتهآ مش تنسخ وتلصق لآ يعني حاجآت انتوا جربتوهآ وحسيتوهآ فآدتكم مشروب يسد الشهيه مثلآ او شيء يحرق الدهون وهكذآ وكمآن اللي تعرف تمآرين تشد البطن وتصغر الخصر بالله تعلمني واكون شآكرة لهآ 🌹
وآسفة بنآت كل موآضيعي استفسآرآت لآتحسبوني دآخلة ع طمع لآ والله اسآسآ انآ قآعدة اجهز كورس عنآية للجسم بسويه لنفسي لمدة شهرين اذآ حسيت انه فآدني وجآب نتيجة رح اكتبه لكم هنآ بآلتفصيل ☺❤
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا
1- حاولى تمسين كل يوم نصف ساعد 5 أيام بالاسبوع على الاقل الى ان توصلين ساعه وانتي تمشين أشفطي بطنك على داخل وكتوفك رجعيها لورء وسوي حركه المروحه بيدينه عشان شد الذرعين
2- أشربي كل يوم باي وقت كوب ماء فيه ملعقه كمون وسط اي وقت تبين .
3- خففي الاكل اللي تاكلينه ولا تسوين حرمان عشان الوزن مايرجع ولا يزيد .
4- اذا قدرتي قبل النوم اشربي 1 ملعقه زيت زيتون مع ماء دافي وان شاء الله بشهر بتحسين خفه في البطن وبينظف من التركمات اللي فيه
5- اذا قدرتي تشومين 16 ساعه عن الاكل وفقط تشربين سوال بدون سكر والافضا اكثر ماء بتشوفين كيف بيتغير شكلك حتى لو مانزل الوزن
وان شاء الله البنات يفيدونك اكثر مني بس حبيت اذكر لك تجربتي حبيبه 1 وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا 1- حاولى تمسين كل يوم نصف ساعد 5 أيام بالاسبوع على الاقل الى ان توصلين ساعه وانتي تمشين أشفطي بطنك على داخل وكتوفك رجعيها لورء وسوي حركه المروحه بيدينه عشان شد الذرعي…
يآعمري انتي مشكورة ع النصآيح ان شآء الله رح اسويهآ كلها والله يسعدك يآرب ❤حبيبه 1 وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا 1- حاولى تمسين كل يوم نصف ساعد 5 أيام بالاسبوع على الاقل الى ان توصلين ساعه وانتي تمشين أشفطي بطنك على داخل وكتوفك رجعيها لورء وسوي حركه المروحه بيدينه عشان شد الذرعي…
ان شاء الله بجرب نصيحة الصوم بس بخليها 12 ساعة وان شاء الله نطلع بنتيجة
الله يعطيك العافية- انا محتاجة اخف 15 كيلو وكل اسبوع اقول الاسبوع المقبل ابتدا الرياضة.. حمسينامعك
- تخفيف الاكل مع تمارين للبطن ضروري وخففي كثييير من الخبز الابيض المعجنات الارز المكرونه حاولي ماتاكلي بالليل الا شي بسيط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.